こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です   「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております美容院でハンドマッサージのサービスを受け、ビックリしまし…… more た。 「え！腕ってこんなに凝ってるの？！」   なかなか自覚しにくいのですが意外と腕は凝ってます。   スマホ、パソコンを操作し知らぬ間に腕に力が入っていますし  猫背にもなりやすいです。    手首・腕から肩こりへ… 首コリ顔、頭皮の硬さ  そして二の腕・背中のたるみ …と、繋がっていきます。  猫背かどうかで、二の腕の太さの見た目も変わってきますよね   特にこれからの季節 厚着になるので服に隠れて二の腕・背中は見えにくくなり 油断しますよね。    せめて服から出ている手首を緩めて  手先に力が入りがちな現代社会を乗り切りながら  肩こり・首こり・二の腕タプタプを回避していきましょう〜↓ 　　↓ 手首をブラブラ写真はあぐらで座っていますが 椅子に座っているときでもいいし立ってるときでもお風呂に入ってるときでも いつでも、なんどきでもどんな服装でもできます。  こうやって押さえる時も効果を出そうとめちゃめちゃ力を入れて押さえたり伸ばしている手の指先が”しなる”くらい緊張していたりします力いっぱい押さえなくても支点だけ押さえていればカクカク振って力を抜けますよ    押さえるところはツボだと思ってみて。  なんとなく凹んでいるところがありますよね。ツボというのは壺。 つまり水が溜まる場所。凹んでいる場所という意味。ツボは、なんとなく自分でこうやって探せます≧(´▽｀)≦また、これも気持ちが良いのでお試しください   巻き肩から→腕全体も内巻きになってしまい→使い方の偏りにより疲れが溜まっている場合 少し外ねじりにして揺らしてあげればスッキリしますよ    参考にしてみてください    【合わせてオススメ】 手先に力が入るのは、軸がブレブレだから。合わせて体幹も強化しましょう〜『軸がブレない体になる方法。パフォーマンスアップにも』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp    短期間で腰肉が減っていた3日間メールはこちら↓　↓ （詳しくは→こちら） 実際には３日ではなく１５日続くんですが、その後ピタッと止まり、しつこい配信ありませんので安心してどうぞ！      close

スマホ・パソコン使いすぎの手に。二の腕太くしないために手の疲労を軽減