こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です   「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております    以前、肘…… more をテーブルについてしまう癖について記事にしています。 『【 デスクワーク中に簡単】肩・首すっきり！小顔効果アリの肩まわし』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jp    肘をついてしまうのは 腕の支点が首になってます。腕が重いから。   本来腕を支持する肩は３６０度動きますが  前 側 寄 り な生活をしてるので 動きに偏りが出てきます。  動かしにくい方向 へ動かせば肩がストンと良い位置にはまることも多い…ってことで  腕を肩からぐるぐる動かすエクササイズを紹介しております。 『【 デスクワーク中に簡単】肩・首すっきり！小顔効果アリの肩まわし』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jp  とはいえ、いくら身体を整えたとて肘、ついちゃいませんか？ 私も無意識のうちにしていて「あっ」と気づきます。   肘が浮いてると落ち着かないからなんとなくテーブルにつけてた気がします。   なんだろう？ 肘をつくと落ち着くのかな？   そこで、調べてみました！肘をつく心理。 ・退屈してる・感情を抑え込んでいる・（心理ではないけれど）老化のサイン だそうです！  まあようは それほどウキウキしてる気分じゃござらん ということのようです。   無理矢理 気分をウキウキさせる必要もないとは思いますけれども  ただ、やっぱり 肘をつきたい心理（落ち着かない気分）でい続けるのもどうかと。   猫背になってしまい、 肘をつくと背中を使えないので、二の腕も太くなってしまいます。  あと、頬杖。  手の位置にアゴを持ってくるわけだから  頭を前に移動させています。これじゃもう、自ら猫背を作ってると同じようなもの 頭では分かっているけどでも、それでもしゃーないやん肘をつきたい  そんな気分のとき。  私は「脇を締めればオッケー」と言っています。  脇を開けるとアゴが前に出ていくので  腕は体の幅にして  肘でテーブルを押すようにして 相反する力で体を引き上げます。   これ、見た目にも良さそうじゃありません？   二の腕（肘を伸ばそうとする力）も使うので二の腕シェイプにもつながります！  肩の力でテーブルを押すといかり肩になってしまうので逆効果。   相反する力がポイントです！ 肘先で（下向きに）押すと同時に  首を長く。肩が自然に下がります。  ふとした時にやってみてくださいね！  気分も姿勢も落ち着きます   【合わせてオススメ】 動かすなら、肩で腕を動かさないで。『二の腕と脇腹をキュッとさせたら、二の腕が夏前に細くなりました！』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp     短期間で腰肉が減っていた3日間メールはこちら↓　↓ （詳しくは→こちら） 実際には３日ではなく１５日続くんですが、その後ピタッと止まり、しつこい配信ありませんので安心してどうぞ！      close

肘をつく心理と、姿勢が整い二の腕痩せになる美しい肘のつき方