こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております    半袖の季節が本格化し…… more てきて二の腕が気になり出したこの頃…  コツコツを積み重ねて二の腕の形を変えた方がいらっしゃいます  何をやったかよりもどんな気持ちでやったか 重要ポイントが隠れています  見てみましょう    いつもご覧くださり、積極的に取り組みコメントをたくさん入れてくださり ありがとうございます  積み重ねの賜物ですね 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 おそらくこの方は、無邪気に楽しんでくださってるのだろうな〜と思います  「こうかな？」「わ！こうしたらこうなる」「こう意識したら全然違うじゃーん」「体ってこんなふうになってるんだ〜」  など、楽しんでくださってる姿が 目に浮かびます。  呼吸一つでも感動してるんじゃないかな、と、勝手な妄想。   よく、ダイエットを始めると定期的に体重計に乗って、体重を見張り結果を求めがちなのですが これ、ギブ&テイクの関係みたいですよね。    ギブした（頑張った）からテイク（結果）が欲しい、と。    でも、子どものように無邪気に楽しむ時って ギブアンドテイクを考えず  うっかり自分に対してたくさんギブしちゃう   すると、なんだか良い結果が引き寄せられてくる （「引き寄せの法則」ってこういう感じなのかな？）   理想的な、素敵なお姿です！    こちらは以前の記事で動かし方を紹介したところ ビックリするくらい理解されなかった（笑） ちょっと難しい二の腕痩せの感覚なのですが…    肩でガサっと腕を動かすのではなく  背中のお肉を真ん中にゆっくりと肘・脇で寄せ集めるように意識すると…  二の腕〜背中がギュギュッと活性化されます。  ＜伝えるのが難しかった記事＞『二の腕と脇腹をキュッとさせたら、二の腕が夏前に細くなりました！』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp    「なるほど！よし！じゃあ、背中寄せてやるぞ！」と、鼻息荒くやる姿勢ではなく    このストレッチでは首が筒のように立つ感覚が得られやすく （首の筒イメージ） 肩こりなどもラクになりやすいんですよね   気持ちよさを見つけていくと  メッセージをくださった方のように 「動くことが気持ち良いから続けただけ」と  自分に対して素敵な”ギブ”を与え続け、 テイクに関しては特に気にならない  理想的な習慣ができたのでしょう   エクササイズのやり方動かし方、コツなんかもめちゃ大事ですが  取り組み方の姿勢もとても大事なポイントですよね！   ぜひ、皆様も意識してみてくださいね！   【合わせてオススメ】 これも忘れちゃイヤ〜！！『二の腕をこれ以上太くしない！忘れがちだけど忘れちゃいけない習慣』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です   「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp  ↓　↓　↓　↓　↓　↓（詳しくは→こちら） ※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。※３日と言いながら１５日間続くんですけど、15日でピタッと配信止まるので、安心して見てみてください     close

頑張ってないのに二の腕の形に変化！たるみが気にならない腕に