LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は 「姿勢を良く見せるクセ」と、 本当の意味での姿勢の良さについてのお話（＾＾）   姿勢を良く見せようとして 何気なくやっていることはありませんか？   一番多いのは 「胸を張って」歩く   「お尻…… more をギュッと締めて」立つ。   これ・・・   じつは本当の意味で姿勢が美しくなるためには   取り除いていくべきクセなのです（＠－＠）   えっ！？   と思った方も多いと思いますが、   よく考えてみてください。   「胸を張る」ということは   肩が開いていなくて、 胸も開いておらず、   骨盤後傾で猫背だから   「力技で」無理やり胸を張っているわけです。   これでは身体本来の動きが出来ないので、   上半身と下半身が連動して動けません。   だから、   胸を張って歩くと   力技で前に進むことになり、 膝や太腿にも余計な力が入ってしまいます（＠－＠）   美しい姿勢とは   自然と肩が開き胸が開いていて   上半身の力が抜けていることで   下半身との連動がスムーズに出来ていて   体重移動もスムーズで   股関節で歩く時の衝撃を吸収できるため   膝や太腿に余計な負担もかからず   「抜けた」状態で美しく歩くことが出来ます（＾＾）   胸を張って上半身にガチっと力を入れて 力技で歩いている人と、   力は抜けているのに 自然と美しい姿勢で、体重移動もスムーズな人。   どちらが歩いていて素敵か、と言ったら、   自然な動きをしている人の方ですよね♡   「胸を張る」はあくまで 「見た目」の姿勢の悪さを、   力技でカバーしているだけですね・・・・   まあ、猫背で歩くよりは良い気もしますが、   実は この「胸を張る」が一番厄介なのは   一度クセがつくとなかなか抜けないのです（＠－＠）   「胸を張る」ことを辞めると、 姿勢が悪くなるような気がしてしまうので （本当は抜けていた方がキレイなのですが・・・）   なかなか、力を抜くことが出来ないんですね。   「お尻を締める」も同じこと。   キュッとした形のお尻になりたいのでしたら   「ギュッ」と締めたら不自然＆逆効果です。   試しにお尻を締めたまま歩いてみてください。 不自然で、スムーズに歩けないですよね？   むしろ お尻は緩めてあげて、 腿の裏側のハムストリングスも緩めて、   自由に動ける身体にしてあげた方が   身体の上下の連動がスムーズに出来て   自然と美しい歩き方になり、   脚の裏側を使って歩くことができれば、 お尻は自然と上がって美しい形になっていきます。   お尻をギュッと締めてしまったら この脚の裏側の筋肉が使えません（＠－＠）   「美しい姿勢」とは「自然な動き」から生まれます☆   「胸を張る」「お尻を締める」などの   「不自然」な力を入れるクセを治していくことは   なかなか大変なのですが・・・   美しい姿勢・美しい身体の目指す方は、   まずは身体を緩めて整えることから始めていきましょう（＾＾）     ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊   　☆お知らせ☆   「からだ美調律」セミナーや、   次期「からだ美調律」講座開催の   優先案内をご希望の方は   こちらのLINE@にご登録くださいね♡  優先してセミナーやサービス情報をお届けしております♪   ご登録はコチラから↓       ☆ホームページはコチラ からだ美調律     ☆スタジオホームページはコチラ               close

胸は張らない・お尻は締めない☆美しい姿勢は自然な動き♡