こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。  「ちょっとしたコツで体は変えられる」姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております   今日も早速、いただいてい…… more るメッセージです！    こちらこそ、ありがとうございます！  嬉しいなあ〜   「姿勢が大事」と思う方は 無理に胸を張り背中を緊張させて 姿勢を美しく保ちがちです。    え、それの何が悪いの？ それだけ背筋も使うしキレイな背中になるんじゃないの？ …と言われそうですが    いや、それ以前に背中・腰…しんどいんですよね。  凝り、痛みます。   「美しさには痛みが伴う」…なんて意見もありますが  「それほどの想いじゃないしそんなしんどいのは嫌だよ」 って思う方も多いと思うんですよね。    追求する姿勢は素晴らしいですが最初からそれは難しい。    ・追求して完成した人か・ドロップアウトしてダラーンな姿勢か そんな 二極化 した世界ではなく   健康的で痛みではなく ラクが増え生活の質が上がる  ラクと美が両立する段階があっても良いと思うんですね。    元気になった身体で やりたいことを、それぞれが痛みも楽しみながら追求すればいいと思います。     話を戻し、メッセージをくださった方は  肩甲骨を動かしただけで、1時間後に 何も知らないご主人から「今日は姿勢がいいけど、姿勢に気をつけているのか」と聞かれた、と。    ちょっと違うだけで見た目が全然違ってくるんですよね。    肩甲骨をうまく動かすと 「肩こり・首こりがラクになった」など、ラクになる自覚をする方は多いですが  他の人から見ても分かる明らかな見た目の変化も起きたってこと。  肩甲骨をうまく動かせたのだと思います     肩甲骨は 肩をグルグル動かせば動かしている”つもり”になりますが  これではあまりうまく動かせていないんですよ。   ３日間メルマガレッスンでお伝えしているものはありますが  入門編としてこんなのはいかがでしょうか     肩甲骨を動かすという意図はなくても 体をねじろうとすれば、肩甲骨は動きます。    部分的に肩甲骨だけで動かそうとするのではなく  体全体で考えてやってみてくださいね！     【合わせてオススメ】 ＊肩甲骨を動かそうとすると、背中が痛む方は、一旦伸ばして反り癖を改善してからやってみて『肩甲骨の下が凝る原因と、椅子に座ったまま簡単に背中痛・腰痛改善』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です   「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp     短期間で腰肉が減っていた3日間メールはこちら↓　↓ （詳しくは→こちら） 実際には３日ではなく１５日続くんですが、その後ピタッと止まり、しつこい配信ありませんので安心してどうぞ！      close

肩甲骨を動かしたら1時間で「姿勢がいい」と言われた！