おはようございますはちこですサムネはヨーグルトのきな粉がけ。今日の内容に全く関係なしです 最新計測（5１歳女、身長162.5ｃｍ)体重　50.95kg（前日比±0.0　）8月の目標　50kgの壁を超える最終目標は48kg台の定着ダイエッター生活ジム通い。筋トレは自重トレ…… more メイン、有酸素はウォーキングと自転車。緩いながらも一生続けながら体型を保つ「自分なり」のダイエット方法を模索中。食事は「お腹が空いたら食べる」脂質制限を意識。夕食時の米や麺類は控える。2021年１/4～3/21で51.3kg→46.70kg  4.60kg減量成功。本気ダイエット経過記事　維持ダイエット経過記事登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６５ｋｇ　３ｋｇ減目指すダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車 R4年よりアメンバー承認は定期ブログ更新している方に限定しています。（本ブログにふさわしくないものを除く）ブログ書いていない方は何か一言頂ければの承認制にしておりますのでよろしくお願いします 昨日のジムは有酸素メインでした軽負荷とはいえ、毎日筋トレしていると体の疲れも感じるので休息しないとね ジム２ｋｍ手前の駐車場に車を停めて、徒歩でジムＩＮ 傾斜７，速度５．５ウォーク30分フミフミマシン40分スタジオ45分２ｋｍ歩いて駐車場へ帰る こんな1日のメニューでした。 最近家で上は「スポブラ」のみ着用で過ごしています。 少しでも涼しく家で過ごそうという目的もあるのですが、スポブラつけてると 「姿勢に気を遣う」 ということに気づきました。 鏡に映った姿を見て常に姿勢を正し、腹をドローインして力を入れて  家の中でスポブラ生活。オススメです 今日はこれからダブちゃんでジムＩＮして、お尻の筋トレ頑張ります   Vertra バートラ 日焼け止め 日焼止め フェイススティック 固形日焼け止め UVフェイススティック UVプロテクト 顔用 サンケア ウォータープルーフ/ウォーターレジスタント 日本正規品楽天市場3,300円 PEACE WAVE ピースウェーブ 日焼け止め 固形 UVフェイススティック UVプロテクト 顔用 サンケア ウォータープルーフ/ウォーターレジスタント ミラー付き 日本正規品楽天市場2,536円   ダイエッターはちこの今日の一言「良い姿勢を保ち続けることもある意味筋トレ」今日のダイエット生活は「久しぶりに激坂をダブちゃんと攻めます」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「ダブちゃんに乗っていると日焼けするせいか、肩や首回り、半袖のラインの日焼け（まだら焼け）がとっても気になります」  頂いたコメントやメッセージの返信はしておりません。申し訳ありませんがご了承ください。（頂いたものは全てありがたく拝見しております）ご質問には答えられる範囲でブログ記事にて回答させていただきますね 今日のヤフーショッピング日替わりクーポンは「日焼け止め・ベース」最大20％オフです。※必ずクーポン取得してくださいね。  close

姿勢を意識するために始めたこと。