1/18朝体重　59.7キロ体脂肪率　33.4％.。o○.｡o○.｡o○.｡o○目を覆いたくなるような数字が続いていますが踏ん張ります！まずは、全体の食事量を減らしてみます。昨日は、習い事の日でした。不定期で習っているのでなかなか、作品が出来上がりませんが＾＾；素適な色使いとスパ…… more イスの香りに癒されてきました♪夜ごはんは、習い事の後友人と一緒に食べました。さて！今日から、ジムに行きます！（宣言）今、仕事が終わったところですが寒いし暗いので（笑）このまままっすぐ家に帰りたい気持ちだったのですが・・・ブログに書いて、追い込んでみます～泣きながら計測してきます。□■□昨日の食事□■□（朝→夜）朝）　しょうがココア+ヨーグルト昼）　雑穀ご飯、肉みそ間食）　なし夜）　玉子サンド□■□　MYルール　■□■ 1.夜12時前に寝る　×2.6時間以上寝る　×3.朝食は軽く　○4.昼やせおか　○5.間食をしない　○6.夜やせおか　×7.夜9時前に夕食を終える　○8.半身浴をする（湯船最低20分）　×9．コーヒー１日３杯まで　×10．「抜き」30分 　○*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜「ダイエットするする詐欺」から足を洗い最後のダイエットにできるのでしょうか？ガンバリますので応援していただけたら嬉しいです！人気ブログランキングへスポンサードリンク close

1/17　「今日からジムに行きます！」宣言