おはようございますはちこです 最新計測（5１歳女、身長162.5ｃｍ)体重　50.85kg（前日比±0.0　）8月の目標　50kgの壁を超える最終目標は48kg台の定着ダイエッター生活ジム通い。筋トレは自重トレメイン、有酸素はウォーキングと自転車。緩いながらも一生続けな…… more がら体型を保つ「自分なり」のダイエット方法を模索中。食事は「お腹が空いたら食べる」脂質制限を意識。夕食時の米や麺類は控える。2021年１/4～3/21で51.3kg→46.70kg  4.60kg減量成功。本気ダイエット経過記事　維持ダイエット経過記事登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６５ｋｇ　３ｋｇ減目指すダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車 R4年よりアメンバー承認は定期ブログ更新している方に限定しています。（本ブログにふさわしくないものを除く）ブログ書いていない方は何か一言頂ければの承認制にしておりますのでよろしくお願いします  昨日はジムでストレッチのみでしたいつものジムがお盆休みなので公営のジム雰囲気も違って気分転換になりました(^_^)はちおは一生懸命「腹の浮き輪」を減らすべく、有酸素頑張っていました❗運動終わりは案の定これ。たくさん運動したから許す‼️さぁ、夏休みに入ったはちこ。今日はこちらでブログ更新中でした。ジムは行かないけど、巨大ショッピングモールを探索しながら有酸素しまーす 今日も内容のないブログだわジムはしばらくお休みしますその代わり❗お散歩楽しむ  はちこ 使用タブレット気軽にリュックに入れて持ち運び可能。ジムでYouTube見ながら有酸素のお供にも欠かせません。Fire HD 8 タブレット ブラック (8インチHDディスプレイ) 32GBAmazon（アマゾン）9,980円 ※これの64GB使っています  ダイエッターはちこの今日の一言「ルーティン崩れても臨機応変に対応する適応力を身に付けよう」今日のダイエット生活は「歩くときは姿勢を正す」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「今の一番の悩みは洗濯物が乾かないことです❗幸せな悩みだわぁ。」頂いたコメントやメッセージの返信はしておりません。申し訳ありませんがご了承ください。（頂いたものは全てありがたく拝見しております）ご質問には答えられる範囲でブログ記事にて回答させていただきますね 今日のヤフーショッピング日替わりクーポンは「メガネ、くもりどめ」最大30％オフです。※必ずクーポン取得してくださいね。  close

ジムに行かない日々