おはようございますはちこです 沢山メッセージありがとうございます❗今月もがんばります最新計測（5１歳女、身長162.5ｃｍ)体重　50.50kg（前日比＋0.0）9月の目標　50kgの壁を超える最終目標は48kg台の定着ダイエッター生活ジム通い。筋トレは自重トレメイン、…… more 有酸素はウォーキングと自転車。緩いながらも一生続けながら体型を保つ「自分なり」のダイエット方法を模索中。食事は「お腹が空いたら食べる」脂質制限を意識。夕食時の米や麺類は控える。2021年１/4～3/21で51.3kg→46.70kg  4.60kg減量成功。本気ダイエット経過記事　維持ダイエット経過記事登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６５ｋｇ　３ｋｇ減目指すダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車  R4年よりアメンバー承認は定期ブログ更新している方に限定しています。（本ブログにふさわしくないものを除く）ブログ書いていない方は何か一言頂ければの承認制にしておりますのでよろしくお願いします  今月からはちこ家の生活ルーティンが大きく変わっていますまぁ期間限定なんですけどね。その結果はちこの早朝の時間が確保されましたはちこは朝方人間でして、以前は早朝4時からランニングに出て、ジムでシャワーして出勤していた頃も❗ということで有酸素しにジムに来ました24時間ジムの特権をやっと利用中フミフミマシンしながらブログ更新中ですこんな早朝なのに既に20人近い人がトレーニングしてますね。ちなみにはちこ以外全員男性しばらくは有酸素のみで早朝ジムINして、1時間位滞在して帰宅後はあれこれこなして、昼くらいに今度は筋トレメインでジムINというルーティンになりそうです この生活変化に体型はどう変化するかな。期待しましょ✨さて、そろそろ家に戻ろうかな。いつもの小魚。ソロソロ爆買い時期です  ＼13％OFF！868円！／たっぷり200g！＜食べる煮干し＞ まるごと食べておいしい！酸化防止剤や保存料などは一切不使用！ いりこ にぼし カタクチイワシ 苦味が少なく、天然素材そのものの素直な味。 送料無料 海と太陽【RCP】楽天市場868円  【24％OFFクーポン配布中】＼送料無料／【楽天上半期ランキング2022入賞】大容量320gアーモンド小魚 選べるアーモンド（素焼き粒orカットタイプ） 食べ放題 瀬戸内海産 九州産 小魚アーモンド アーモンドフィッシュ カルシウム おつまみ 家飲み ポイント消化 ナッツ楽天市場1,090円     ダイエッターはちこの今日の一言「自分に生活を合わせるのではなく、与えられた時間で何ができるか。生活に自分を合わせる。」今日のダイエット生活は「腹ペコジム有酸素1時間頑張りました❗」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「家から300mのはちおの職場。たまに突然帰宅するのは正直ちょっと嫌」 今日のヤフーショッピング日替わりクーポンは「アクセサリー、時計」最大20％オフです。※必ずクーポン取得してくださいね。  close

初めての早朝ジム