おはようございますはちこです 朝からジムINして、トレーニング終わりのラウンジでブログ更新中最新計測（5１歳女、身長162.5ｃｍ)体重　50.55kg（前日比-0.05　）9月の目標　50kgの壁を超える最終目標は48kg台の定着ダイエッター生活ジム通い。筋トレは自重…… more トレメイン、有酸素はウォーキングと自転車。緩いながらも一生続けながら体型を保つ「自分なり」のダイエット方法を模索中。食事は「お腹が空いたら食べる」脂質制限を意識。夕食時の米や麺類は控える。2021年１/4～3/21で51.3kg→46.70kg  4.60kg減量成功。本気ダイエット経過記事　維持ダイエット経過記事登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６５ｋｇ　３ｋｇ減目指すダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車  R4年よりアメンバー承認は定期ブログ更新している方に限定しています。（本ブログにふさわしくないものを除く）ブログ書いていない方は何か一言頂ければの承認制にしておりますのでよろしくお願いします ずっとジム通いしていたけど今年1月から色々あってジムを退会。結果、バウンドして4月から本格的にジムをリスタートして5ヶ月前がたちました。ずっとランニングという有酸素しかしてこなかったはちこが坐骨神経痛発症でランニングは卒業その代わり、大嫌いだった筋トレに少しづつ興味を持ち出し、今月からは24時間ジムに通い、朝のトレーニングをするようになりました決してハードなトレーニングでもなく、食事制限もさほどせず、自分なりにコツコツとテーマは『一生楽しく継続できるダイエット』を模索中です。人のマネっこではなく、はちこだけのダイエット方法を見つけている最中です  ジムを再開した4月のインボディはこちら。そして5ヶ月後の昨日測定のインボディ 体重はたったの700gしか減ってないでもね❗筋肉量は38.7kgから40.7kg脂肪量は10.2kgから7.5kg筋肉2kg増やして体脂肪2.7kg減らしました体脂肪率は19.8%から14.9%と5%近く下がりました見た目も変わってきました。９／１ブログの画像使い回しですが、改めて左の4月の腹がヤバい体重は700gしか減ってないけど、体脂肪が減って筋肉つくとこうも違うという証明ですね✨体重がなかなか減らないって焦っていたけどこうして体型とインボディの変化を心の糧に今後も楽しくダイエット生活送るぞ✨はい。単なる自己満足ですダイエットする根底は自己満足誰のためでもなく、ただただ自分のためだけしているはちこです目下の目標は体脂肪量を後2kg減らしたいですねさて。今日も朝からいい汗かきました。ソロソロ帰宅します❗   ダイエッターはちこの今日の一言「諦めない。自分を信じて継続あるのみ。」今日のダイエット生活は「半身浴」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「昨日のズボラビニールケーキですがサイリウム無しでもたいしてかわらずです。」 今日のヤフーショッピング日替わりクーポンは「健康家電、マッサージ機」最大30％オフです。※必ずクーポン取得してくださいね。  close

ジムに通って5ヶ月。インボディ結果比較してみた。