4. お家で簡単ストレッチ☆

お家で簡単ストレッチ☆

お家で簡単ストレッチ☆の詳細

お家で簡単ストレッチ☆
美腸.jp
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記事タイトル お家で簡単ストレッチ☆
概要

最近めっきり温度も低くなって筋肉がかたくなってきているのではないですか？ そんな時はストレッチをやって体を緩めてあげましょう☆ ご用意するのは椅子！ まずは片足の膝を椅子においてください（＾＾） 背中をまっすぐにしたまま腰を前に押し出し、状態を沈めていきます。 その時、腰を反らさ…… more ないように気をつけてください＼（＾O＾）／ 足が外側に開くのもよくありませんね！ このストレッチをすると腸腰筋をしっかり伸ばすのことができますよ（ ＾ω＾ ） close

お家で簡単ストレッチ☆
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サイト名 美腸.jp
タグ ≫美腸ストレッチ／腸レッチ ストレッチ
投稿日時 2016-11-23 16:13:03

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