こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております     &nbs…… more p;このブログでは足指エクササイズをオススメしておりまして       ・脚やせ・ふくらはぎのむくみ改善など  日々、たくさんの効果をご報告いただいていますが  他にも、こんな素敵なご感想をいただいています。   爪に変化があったと！見てみましょう  ↓こちらの記事にいただいたコメントでした  ありがとうございます  痛みがなくなり接地している感覚が得られるようになって本当によかったですね！！     足のトラブルが多かったうちは体重がかかり続ける場所なのでつらかったと思います。     トラブルが軽減した理由は  ・足指が使えるようになり、　足裏の重心が分散され ・重心が高くなり、　足にかかる重さが変わったからでしょう。    足指が使えない足は  まるで、ただの塊。   偏って体重がかかった場所には痛んだり・変形したり。   コントロールできないので重心が偏るのです。   ですが、足指が使えるようになると足の中で重心をうまく分散できるようになります。   それが体感できるのがコレ   前後に重心をユラユラ揺らしてみたとき   指をうまく使えない場合は  かかとが床からはがれたり、指先が床からはがれたり、  だるまのようにコロンコロン揺れますよね。      一方、足指を使うと足指・かかとを床につけたまま重心を転がせるようになるし  土踏まずを残したままフワッと接地できるようにもなります。    さらに、足指で踏む力がつけば 相反する方向（上方向）への力も強くなり   重心が高くなり、足にかかる重さが軽くなる   体重に変化なくても、引き上げ力があれば、軽くなります。眠っている赤ちゃんと起きている赤ちゃん、同じ体重でも抱っこしたとき重さが違うのと同じ原理。   すると、当然、足の爪に負担がかからなくなる    こうやって足が変わったのでしょうね   使い方次第で、身体は変わる   勇気をもらって、皆様も足の使い方からうまくなっていきましょうね   メッセージをくださった方はつるのを我慢しながら足グーをやっていたとこのこと。  ※左に一緒に写っている小さな足は、小さい子どもの足です。  みなさんも、まずはこれから始めましょう  足裏がつっても大丈夫ですからね つるのも、慣れますよ〜！つらないと不安になるという人もいるくらいです。   参考にしてみてください。    【合わせてオススメ】 爪の切り方も注意してみてね！『【足痩せ】見逃しがちな足の爪…実は超重要』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。   「ちょっとしたコツで体は変えられる」姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報…ameblo.jp  足指エクササイズで、かかとツルツルに、太ももも細くなる『細身のパンツが似合う美脚さんが意識したストレッチで、かかともツルツルに！』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。  このブログでは「最小の動きで最大の効果を出す」姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日…ameblo.jp    3日間のメールレッスンを受けてからブログなどを読み直すと、受け取れる内容が増えた！とよく言われます。↓ （詳しくは→こちら）  ＊3日間と言いながら15日間続くんですけど、15日の配信後はピタッと終わりますので、しつこいメールなど送りませんのでご安心ください。むしろ寂しがってやってくださいね。              close

治らないと思っていた巻き爪・浮き爪が、エクササイズで改善！？