通勤時間のエクササイズの詳細

通勤時間のエクササイズ
有馬ヒロ子のらくらく美人BLOG
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記事タイトル 通勤時間のエクササイズ
概要

片足立ちを左右1分するだけで1時間歩くのと同じ負荷がかかり骨や股関節、背中、腰周辺の筋肉も鍛えられ短時間で大きな運動効果が入れると以前聞いてから信号待ちの時や立ちっぱなしの時に時々やっていたらこれが本当に意外や意外筋肉や骨に効果が出ます!又つま先立ちをするだけでヒップの引き締まり…… more にもなり座っているときはお腹に力を入れ両足を床から少しだけ浮かせてキープすることで腹筋力が強化できますこれらは電車の中や通勤途中に出来る一人エクササイズになり毎日続けると確かな効果は出てくるので毎日の電車通勤を是非有効に活用して下さい。車移動の方は運動不足になりすぐ筋肉低下が早まるので意識してこれらの簡単に出来るエクササイズや歩く時間を少しでも増やして下さいね✨公式ラインからサロンご予約もでき会員制のパスワードの電話又はLINEでのお問い合わせはこちらです↓LINE Add Friendlin.eeお問い合わせ・ご予約☎︎06-4963-6351https:/view/hiro25エステドヒロ オンラインショップesthe de Hiro powered by BASE1999年創業、大阪心斎橋のサロン「エステドヒロ」です。 close

通勤時間のエクササイズ
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タグ エクササイズ
投稿日時 2022-07-23 00:33:02

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