球技系ダイエットのエクササイズをご存知ない方へ  球技系ダイエット運動も人気のあるエクササイズですよね  ボールを追いかけてコートを縦横無尽に走り回らなければならないテニスは 走り回ってラケットでボールを打返すなど、激しい全身運…… more 動を伴うスポーツです  球技の中でも、様々な年代や性別に好まれているスポーツで 年をある程度とっていても、自分のペースで続けることができます  また、ゴルフは、予算とレベルに合わせて行われるダイエット運動で クラブホールを歩いて回る事で心肺機能が鍛えられいい運動になります  ゴルフそのものの動きより、長時間歩くことで効果が期待でき 単にダイエット運動になるだけではなく、木々の緑や空の青さを楽しみストレス解消にも一役買います 美シェイプアップ・バランスボール [ 伊藤 幸太郎 ]楽天市場2,475円  エクササイズの際にバランスボールという大きめのボールを使うバランスボールダイエットという方法もありますバランスボールはプヨプヨとしている球の上にお尻を乗せたりして自分で体のバランスをとりますが  バランスボールでは、意外にも全身の様々な筋肉を使います 安定の悪いボールを使って姿勢を安定させなければならないからですね  体には沢山の筋肉がありますが、日頃意識しないと殆ど力の入ることのない筋肉は鍛えれません  バランスボールダイエットの動きは、ゆったりしたものが多いので ボールのゆらゆらとした動きに合わせて体を伸ばしていると、凝りもほぐれて血流の改善も 期待できます  卓球、バドミントン、バレーボール等もダイエット効果の高い球技スポーツです  運動のためや趣味で始める人も多く、盛んに行われていますが ダイエットに一役買うという側面も有るのは、嬉しい限りですよね♪  良ければポチッと応援お願いしま～す！にほんブログ村ソフト・メディシンボール【3kg】マニュアル付属 筋トレと体幹トレ同時に鍛錬 陸上・球技・格闘技・フィットネスにも楽天市場4,580円                                              close

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