こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です   「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております    &nbs…… more p;  あ〜肩凝った〜というとき何気なく、首を傾けたりすると思うのですが    ・腕を後ろへ伸ばして・ちょっと首を傾けて目線を意識したり  これら、ほんのちょっとした意識を加えるだけで  首・肩が劇的にスッキリして 胸が上手にひらけて呼吸もしやすくなる！ 感動モノの変化が起きることも  こんなコメントをいただきました！ ↓ 　↓   このエクササイズ↓にいただいたコメントでした。   そう、私たちの体は便利な現代の生活の中で  胸が縮み、猫背になりやすいです。   だから「縮んでるから開きましょう」と単純な指導になりがちなのですが  体は結果なんですよね   いろーんな要因が絡み合って結果、胸が縮んでしまったのだから  胸だけを開こうとしても肋骨の形が下垂したままだったり  胸を開いたつもりでも 無理に胸を前へ突き出したり背中を反らせていただけだったり    無理がかかっているので苦しんです〜   胸の縮みは、いろんな要因が複雑に絡み合った結果なのだから  いろんなことを同時進行でやってあげないと、うまく胸を開くことができないのです   いただいコメント内にもあったインスタのエクササイズで紹介した  肩をくるんと回す動作。  肩の向きが変わるので胸を開きやすくなります。   インスタは、表面的なことしかお伝えできないので紹介している意識は少ないのですが   ブログ読者さまは複合意識もできると思うので  首を傾ける場所を明確にするために目線も一緒に意識してあげて   「首を倒そう」と思うと肩のあたりから大きく倒しちゃいますが  「目線を斜め上に移動させる」だけだと少し首が傾き、首がよーく伸びます。  （つい先日にも紹介しています。見たよって方は復習で）『まさかココが…一瞬で肩が軽くなった方法』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp  さらに、せっかく腕を後ろへ伸ばしているので ここで、肩甲骨のイメージもしてみて。    胸を前へ突き出すのではなく 肩甲骨が背骨に寄っているのです    これら合わせ技の意識で、ますます 猫背がスッキリ改善し 首・肩がめちゃめちゃラクになります！    ぜひ、小さな動きでも大きな効果を感じられるよう コツをフル活用してあげてくださいね！    【合わせてオススメ】 息苦しくて心臓が悪いかと思って病院に行ったら「肋間神経痛です。姿勢を良くしなさい」と言われた人に、私がお伝えしたエクササイズ。『背骨の歪み調整運動〜ダイエット本に書かれている「姿勢良く」を簡単にやる方法』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp     ＊「こんなにも楽になれるのか！」と思った肩甲骨エクササイズ、意識だけでお腹に縦線ができた方法はこちら！↓ ↓ （詳しくは→こちら）  ＊コトコト・ザクザク運動のもっと詳しいレッスンもあります。3日と言わず15日配信が続くんですが、その後ピタッと止まるので安心してご登録ください       close

胸ではなく◯を開け！「姿勢良く」の呪いの結末「胸を開いても苦しい」