こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です   「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております    &nbs…… more p; 頭痛、肩こりの体質改善には 「血行を良くしましょう」と言われます。    じゃあ、血の巡りってどうやって良くするの？というと ・運動・温泉に入って温まる、他、温活・体を温める食事。根菜を食べるなど …といった答えが得られますが    深呼吸も立派な血行を良くする行動です。    こちらの記事にいただいていたコメントに、ヒントがありますよ     ありがとうございます！  頭痛持ちはツラいですよね 少しでも、予防軽減にお役立ていただけたら嬉しいです。    深呼吸って、何もなくても、今すぐできること。 手軽にいつでもできますが    でも、呼吸の器が小さいと いくら呼吸を送り込んでも容量オーバーで入らない感じがするんですよね。    そこで 肋骨の間がアコーディオンのように広がるストレッチをしてあげれば   器を広げて呼吸を深くすることができるのです     いただいたコメントにあるように このストレッチ、すごいんで   びっくりするほど呼吸がしやすくなるのが分かるので ぜひ皆様もお試しくださいね。   （横へスワイプすると動画を見られます）  これ、身につけばかなりのシェイプアップ呼吸法です   足がしっかり床につくようになるので立ち姿も安定し美しくなりますし   脇から伸びるので 肋骨間が広がるだけでなく 背中の筋肉も活性化！！   ねじりのストレッチは他にも色々と存在ますが  ただ、ねじるだけではなく 上へ伸びたままねじるのが効果を出すコツです。    呼吸がかなりしやすくなりますので ・メッセージをくださった方のように、緊張しやすい方 ・緊張する場面で落ち着きたい時 ・呼吸を深めてシェイプアップ効率高めたい方など  みなさまお試しくださいね！   肩こりからくる頭痛にも効果絶大！   メッセージをくださった方が実践したのがこれ↓　↓（詳しくは→こちら） ※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください。※プライベートダダ漏れな裏メルマガへのリンクもこの中にあります。笑   【合わせてオススメ】 帽子を被ると頭痛がしたり、エクササイズで血行が良くなると頭痛が起きる方は、普段から首を立てられるようになりましょう。『低気圧で頭痛が起きる原因と、肩こり改善ストレッチ』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp         close

「これすごいです！」肩こり・頭痛改善！シェイプアップ呼吸法・エクササイズ