おはようございますはちこです不定期更新中です 最新計測（5１歳女、身長162.5ｃｍ)体重　49．0ｋｇ（前回測定より-0.1kg）体脂肪　１5．6％（前回測定より+0.2%）目標　48.0ｋg前後を維持することダイエッター生活お家でステッパー踏み。緩い糖質…… more 制限。ウォーキング＆たまにランニング、家トレ2022年1月末で長期通っていたジム退会。春に再入会予定。現在、坐骨神経痛で趣味のランニングは封印。代わりにウォーキングをしています。2023年の東京マラソン出場予定（2020年の出走権利をスライド）2021年１/4～3/21で51.3kg→46.70kg  4.60kg減量成功。本気ダイエット経過記事　維持ダイエット経過記事夫の「はちお」51歳。現在６５ｋｇ。現在の６３ｋｇへ維持ダイエット中。頂いたコメントやメッセージの返信はしておりません。申し訳ありませんがご了承ください。（頂いたものは全てありがたく拝見しております）なお、アメンバー承認は定期ブログ更新している方に限定します（本ブログにふさわしくないものを除く）それ以外の方は何か一言頂ければの承認制にしておりますのでよろしくお願いします。  今日は朝っぱらからキッチン下に収納している保存食の断捨離 一度も使っていないてんぷら粉を発見天ぷらなんて揚げないクセに何故にこれを買ったのか謎。 捨てるのももったいないので適当に卵と砂糖混ぜてドーナツにすることに。 卵1個　砂糖４０ｇくらい　てんぷら粉１３０ｇくらい。ワンボールで混ぜ混ぜ。スプーンですくって油でこんがり揚げるだけ。 オールドファッション的な？サーターアンダギー的な？ サックサクなドーナツが揚がりましたダイエッター的にはNGですが、はちおが美味しい美味しいと朝から食べてくれました 砂糖が少なすぎたのか甘さが全然足りなく、「バター付けたら美味しいかも」 という、ダイエッターとは思えない思考もチラリと（もちろんそんなことはしない） この3連休ははちおもはちこも「体力勝負」 甘くないドーナツをチョイチョイつまみながら色々作業を頑張りまーす いや、ダイエッターならもっと別のものを食べろ、とドーナツ食べてる時点で意識低すぎ でも 食べたら動くパワーになる  ステッパー報告使用ステッパー。     3連休のショッピングは誰がなんと言おうと Yahoo!ショッピングです。ものすごいポイント還元の3日間なのでお買い物ポチポチする方はまずヤフー覗いてから価格チェックです 蔓延防止解禁で旅行も楽しめそうですねこちらもポイント還元ゲットです。  ダイエッターはちこの今日の一言「新年度、新生活！ハツラツとした体で迎えたいなら今すべきことは何？」今日のダイエット生活は「ウエストシェーパー締めて腹筋意識」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「過去イチ短いベリーショートにしてきた。ツーブロック刈り上げちゃんです。これでしばらく美容院行かなくていいな。」 今日のヤフーショッピング日替わりクーポンは「日焼け止め・ベース」が最大２０％オフです  close

てんぷら粉でドーナツ作った。ダイエッター失格！