おはようございますはちこです 昨日の比較画像にもたくさんコメントが ほんの少しでも、良い変化を自分で見つけてモチベーションを上げていこうと思います まだまだ結果には表れていませんが、無理せず自分らしくコツコツと積み上げていこうと思います い…… more つも心が温かくなるコメントを本当にありがとうございます 最新計測（5１歳女、身長162.5ｃｍ)体重　５１．７（前日比±０）目標　５０.０ｋg前後を維持すること現在のダイエッター生活今年に入り私生活の変化等のストレスでリバウンド。ずっと通っていたジムも退会していました。4月12日にジム再入会。趣味はランニングで、2023年の東京マラソン出走予定ですが、坐骨神経痛悪化につき有酸素はウォーキングのみ。2021年１/4～3/21で51.3kg→46.70kg  4.60kg減量成功。本気ダイエット経過記事　維持ダイエット経過記事夫の「はちお」51歳。現在６５ｋｇ。現在の６３ｋｇへ維持ダイエット中。頂いたコメントやメッセージの返信はしておりません。申し訳ありませんがご了承ください。（頂いたものは全てありがたく拝見しております）なお、アメンバー承認は定期ブログ更新している方に限定します（本ブログにふさわしくないものを除く）それ以外の方は何か一言頂ければの承認制にしておりますのでよろしくお願いします。  昨日のジムはフミフミマシンしながらティーバーで土屋太鳳ちゃんの新ドラマを見ながら1時間  普段、ドラマはあまり見ないけど、これは面白くなりそうなドラマです。（普通の素朴な家庭で育った子が大会社の御曹司と結婚し、小姑たちからの嫌がらせ（？）を受けながらセレブな非日常生活で暮らしながら家のドロドロに巻き込まれていくという内容です） フミフミマシンの後は、普段は絶対にやることはないケーブル？っていうのかな？負荷をかけて引っ張って色々な箇所を鍛えるやつ スタッフさんに「やってみませんか？」って声をかけていただいたので教えてもらいながらやってみました 今日は背中と腕。すでに筋肉痛がそして、↓を参考にしながらストレッチマット上で。ちょいやってみました。 Tarzan(ターザン) 2022年5月12日号 No.832[フッキンなしで 腹を割る! ]楽天市場730円  ウエストシェーパーについてご質問がありました。（いつもご訪問ありがとうございます） はちこは、あの美ボディの持ち主 コンテストでも数々の成績をおさめていて、美ボディ女子を目指している方なら知らない人はいない安井友梨さまがプロデュースされたウエストシェーパーを使っています   シェイパーもどんどんリニューアルされて、今販売されているのは２つのベルトでグイっと締めるダブルベルト（黒色）と、ベルトはついていないけど、アウターに目立たないよう、かつシェイプするような強力なゴム（？）がついている「エクシード」があります。（色ははちこはアイボリーですが、黒もあります） 中のホックが補助になるので少々ファスナーがきつくてもファスナーが壊れることもなさそうです。ホックは3段階で調整可能です。サイズはどちらもXSを使っていますが、使用感としてはダブルベルトの方が若干余裕がある感じ？とはいえ、サイズを落とす必要なく、基本的にはどちらも同じサイズで対応できると思います。 ベルトでグイっと締められるので、締め付けを期待するのであればダブルベルトが良いと思います。 今気づいたけど、ダブルベルトのベルト部分にポケットが付いていた何に使うのかしら？ ただ、ベルトがついているぶん、若干重たいのと、アウターに響くので外出時の着用は難しい・・・・・ 外出時にも装着するのであれば、エクシードが良いと思います！ このベルトはおそらく、ジムでトレーニングをするときの補助アイテムとして使うのを前提に作られているようです。 はちこは、トレーニングではなく、あくまでの「ダイエットの補助！」 つまり。 これを巻くことでいつでも腹筋に意識を持つことができるので「ドローイン」をキープできること そして、胃が圧迫されるので物理的に食事量が抑えられるという使い方をしています注）食事中に外すと一気に胃が楽になるので食欲増しますｗ ダイエッター的ウエストシェーパーの使い方 巻いている時間は睡眠と入浴以外は基本的に常時巻く際にお腹を凹ませて思いっきり息を吸って、さらにお腹を凹ませながら息を吐いて、吐き切ったところでベルトを装着。常にお腹をへこましている感覚。。。つまり、ドローインを意識しますダブルベルトの場合は割ときつめに締めるが、飲食の時には若干緩める（胃を圧迫しすぎて食事をとると具合が悪くなることもあるかもしれないので、そこは要自己管理です） こんな感じです  ただ、値段が値段なので2個買うのはちょっと躊躇しちゃう・・・・それなら、絶対にオススメは「ダブルベルト」のほうです。 外出時にはつけていけないけど、ダブルベルトのこのタイプは市販されているのは少ないし、どうしても外出時につけたいのであれば、他の安価で売っているものでも良いのかもしれません。 ぐいっと締め付けることができるので、ある程度腹回りが痩せてもベルトの締め付けは強力です。 ただ、あまり締め付けが強いと、圧迫しすぎで具合悪くなることがあるかもしれないので程々にｗ 最新使用画像貼っておきます。ダブルベルトの締め付け、最強でしょ？？ 昨日夕方撮影 このベルトにしてよかったなぁと思うのは、前にも書いたけど皮膚のかぶれがないこと。 このベルトの裏に使われている生地が特別なのかな？汗疹ができないのです。 裏生地の画像なんですが、分かりにくいのですが「丈夫なジャージ」素材？他のウエストシェーパーにありがちなゴム感とかウレタン感とかじゃないからかぶれないのかな？ 以前買った安価なやつはもれなく皮膚が汗疹になってカユカユになりましたが、これは本当に痒くならない！トレーニング用＝汗をかくことを前提に作られているからかな？ （着用はキャミソール等の上につけていて、直に皮膚には巻いていません） そしてね。 ベルトの「幅が絶妙」に良いんです。 上腹から下腹までピッタリと覆う絶妙な長さ。座っても下っ腹の部分がペロンって逆巻きになることもなく強力なホールドで締め付けてくれます。（ダブルベルトもエクシードも「ペロン」ありません）  ・・・・・・とまぁ、完全に商品の「中の人」のようなゴリ押し状態で書いてしまいましたが、やっぱり高額なのでどうぞお試しください～と気軽にはオススメできません 自分へのご褒美に何か買おうかなぁと思った時には是非オススメです ということで長くなっちゃいましたね。今日もさらっとジムいってきます 楽天ではウエストシェーパー部門第1位ですって。少々高額でもやっぱり良い物は売れるんだなと思う。今日からお買い物マラソンも始まるので買い時ではあるかな？ 美BODY MAKER（EXCEEDベルト・アイボリー）ウエストシェイパー 安井友梨 FAVOLINK ファボリンク【くびれ コルセット 矯正 ダイエット トレーニング 腹筋 引き締め お腹 ウエスト 補整】楽天市場13,200円 【楽天1位】美BODY MAKER（ダブルベルト）ウエストシェイパー 安井友梨 FAVOLINK ファボリンク【くびれ コルセット 矯正 ダイエット トレーニング 腹筋 引き締め お腹 ウエスト 補整】楽天市場11,000円  【楽天1位】美BODY MAKER（EXCEEDベルト・ブラック）ウエストシェイパー 安井友梨 FAVOLINK ファボリンク【くびれ コルセット 矯正 ダイエット トレーニング 腹筋 引き締め お腹 ウエスト 補整】楽天市場13,200円    ダイエッターはちこの今日の一言「些細なことでよい。自分の良い部分を見つけてモチベーションを上げることも必要」今日のダイエット生活は「ジムで今日もケーブル使って筋トレやってみようと思います」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「髪の毛、オレンジブラウンにカラーリングしたよ」 今日のヤフーショッピング日替わりクーポンは「ジュース・炭酸飲料」最大１５％オフです。100円以上の物に使えますが、ダイエッター的にジュースはちょっとNGかしら。  close

ダイエッター的ウエストシェーパーの使い方