※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事の再アップはnoteでしています。 あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@akemi_you 5分前の13時55分からテストを兼ねてオマケ話をしていま…… more す。当日質問・相談をしてくださる方はご準備して、スピーカーでご参加くださいね。沢山のご参加お待ちしています┏○ﾍﾟｺぜひ私のスペースのリマインダーを設定してください。https://t.co/GzctiTwo1G2022年05月15日 15:51 あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@akemi_you 全部食べなければ『職場でお菓子を食べない人』でキャラになっちゃうので楽です。わたしは『お菓子食べないの？』と聞かれたら『仕事中は食べないかな？(手を止めたくない)』みたいな返事をしていました。仕事内容や職場環境にもよりますけれど仕事中に仕事以外のタスクで頭使うのハードですしね。2022年05月18日 09:14 例えばお盆休み明けでお菓子が集中するけれど、普段はほぼ職場で貰わないなら(食べたければ)食べて良いと思うのよ。でも、毎日お菓子交換みたいなのがあるなら全て貰わないのが楽な気がするのよね。 わたしがそういう行動が無かったので知らなかったのですけれど、職場でお菓子交換する習慣があるダイエッターさんって食事での6大栄養素のいくつかが足りていなくてお菓子で補充して逆に過剰になっているなと感じることが多いです。相談されなければ(ウルセーだろうから)お伝えしませんけれど、オンラインサロンメンバー様もその傾向の方いらっしゃいます。※6大栄養素：マクロ栄養素＋ビタミン、ミネラル、食物繊維 わたしは元々ワーカーホリック気味なので『職場は仕事をする場所です』って顔して働いているからお菓子を断るのも楽なんですけれどw(休憩時間と顔が違うとよく言われる)でもさー！わたしもなんだけれど職場で貰ったお菓子がいつまでも机の一番上の引き出しに入っていてもうカッピカピよね？って人が他にもいるのよね。 一応ダイエッターさんと限定しますね。ココからは予想になってしまうんですけれど、ダイエット中だから食事を抑えているんじゃないかと…そしてその抑え方が偏っているんです。この偏り方はテレビやネットの影響かなぁ？と思うその方にとっての正義と悪の栄養素によるんだろうな？思われる感じです。 食事は生活の習慣が最も現れる部分なので、その人によって栄養バランスに癖があってほぼ毎日同じバランスで食べているんですよね。つまり過剰部分は毎日過剰、不足部分は毎日不足しているってことなんです。 …と言うワケで職場お菓子問題から壮大な栄養問題へ発展する話でした(・∀・)ﾉ 栄養失調にも色々あります。今の自分の栄養失調の原因の探し方のご提案です↓『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です食べたくなる理由は栄養失調？栄養と食欲には裏がある！｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note一般的に言われる栄養失調で食べたくなるモノってありますよね。 ダイエッターさんの場合は栄養失調は暴食を生むので意識されている方も多いんじゃないかと思います。note.com シンプルなんだけれど長すぎず短すぎずの絶妙な形の接触冷感カーデ↓骨格診断ストレートでわたしが細見えするカットソー素材のフレアスカート↓ 起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ) 48.1キロ→47.3キロ－200グラム 朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース お散歩最近やっとスマホカメラのピントを変える面白さを知った初老w お散歩途中でマクドナルドでアイスコーシー暑かったのと年取ると色々不具合出てですね？眼医者の予定があったので、短時間しかいられなくてゴクゴク飲める温度をチョイス！(猫舌) 昼食：肉豆腐、柚子大根、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯 おやつ：ショーコラ パリトロスイート  夕食：刺身、汲み豆腐、千切り大根、千切りキャベツ、レタス、きゅうりの酢の物、リンゴ、メロン、味噌汁(じゃがいも、ワカメ)、ヤクルト  半身浴：20分 寝る前にマヌカハニーレモン白湯 わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓一番効果を感じますし美白シーズン今！気合入れて使っています毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今年はマスク生活なので使い続けています1枚では着られませんけれど綿100％の可愛くて涼しいカットレースブラウス↓50％offクーポン出ていますフェミニンで上品なぽわん袖シアーカーデ↓クーポン利用で3,980円→1,870円の半額以下になりますダイエットしてから1年中温活はしています↓シルク100％で薄くて蒸れないレッグウォーマーは3枚で1,350円です腕に触れる内側がオーガニックコットンのアームカバーは洗い替え用に2色持ちしています↓鮭焼くのがメンドーな時に食べている無添加ほぐし鮭↓リピ買いしているお気に入りのドライフルーツお試し1,000円食べ比べセット↓がぶ飲みはこのルイボスティ↓お試し1,000円福袋 『マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameblo.jp 『あけみん'sでチョコやポテチ1袋が無理になりました＋激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameblo.jp 『わたしが使っているヘアケア製品一覧』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameblo.jp 『「Bloomee LIFE」ポストにお花が届く新体験！お花の定期便レポヽ(・∀・)ノ』お花の定期便『Bloomee LIFE』冬の体験レポヽ(・∀・)ノ 2度目のお声がけいただいて、又もや送っていただきました！冬だと華やかさが一層引き立ちます！…ameblo.jp 『楽天ショップ様にカバン交換して貰えましたヽ(・∀・)ノ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameblo.jp 『わたしの夏のUVアウター事情：冷感素材って不思議～』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jp前から気になっていたUVパーカーが再販されたので買ってみました↓軽くて蒸れなくて可愛いです 『間違い商品が届いて楽天ショップさんに問い合わせた結果』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jp同じショップさんのお気に入りスカート↓ 『アフタヌーンティーセットランチ翌日の体重は？＋非接触温度計ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━！』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jp 『ダッシングディバ マジックプレス その後のケアレポ』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jp今付けている春らしい桜色ネイル↓公式限定価格990円です 『前から欲しかったネックファンレポ』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jpリーズナブルなのに1年保証が付いていて安心感があります↓ 『【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。 さすがにサムネイルでブラは無いわ…って事でw ※ご提供品で…ameblo.jp 以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓  人気ブログランキングへ close

ダイエット中に職場でお菓子をいただくダイエッターさんの食事傾向