こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております    いきなりですが&nb…… more sp;「意識する」って身体に栄養を送ってる って思いません？？？    このブログでよくオススメしていて多くの方が様々な効果を感じた足指エクササイズにしても    腕ではなく、脇を動かす意識でお腹が凹んだご感想が多いザクザク体操にしても    普段、無意識なところへ、脳から「意識という栄養」を送ったおかげでその部分が目覚めた、みたいな感じ。     逆に、目が覚めない部分が多いまま、強度の高いエクササイズをやっても危険だし、効果が出にくいのです。   うまくいかない経験が積もり積もって自信だって失われやすい。     今回、姿勢を意識することで「自信がついたよ！」って方からのご感想を読んで、「意識」ってほんとに偉大だな〜と思ったのでした。 ↓ ↓   ありがとうございます！！ ええ、その自信は本物だと思いますよ   誰かに認めてもらって得た自信ではなく自分で積み重ねたからついた自信。  ちょっとやそっとじゃ揺るがないし、少々自信を失ってもまた元気になれる再現性の高い、本物の自信    自信を得るには 自分との約束を守り続け 自分に適切な栄養を送り続けるしかないって思います。   うまく使ってくださったからこそのご感想なのだと思います。 嬉しいなありがとうございます。   さて、この方は ・バストふっくら・お尻が上がったり・足がまっすぐに という、すんごい効果を感じられてます。   きっと、 ・落ちていた胴体が引き上がり・股関節の使い方がうまくなり・足首が安定した のだと思います。    以下、エクササイズ一例をあげますね。   メッセージをくださった方のように「この変化ってすごいんじゃ？」と自信が湧くかも   自信を持ってやるのと自信がないままやるのとでは 結果が大きく変わってきますもの   皆様も勇気もらって、お試しください   ・胴体を引き上げる   ・股関節の使い方をうまくする   ・足首を安定させる   ※メッセージ中にあった「土台」とは、こういうこと。 （美姿勢マスター講座のテキストより）  姿勢とは、土台です。姿勢が悪いまま好きなこと（ヨガやスポーツなど）をしても、土台がぐらぐらだと怪我しやすかったり効果出にくいのです。    自信につながるよう順を追って、理にかなった動きにしていきましょうね！  今日ご紹介しましたエクササイズ３つにはうまくやるコツが満載です。体の土台（姿勢）を良くする秘訣が詰まってますので、ぜひ、参考にして土台を整えてみてください＾＾   【合わせてオススメ】 きっと、こういうことも上手く意識したんだと思います。『コロナ太りを解消し、痩せ脳にする「間」』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。  高知は日差しが強まり「夏！」という感じになりました。  暑さで食欲不振な方もいらっしゃるかもしれませんが 一…ameblo.jp     ◆「嘘のように肩・首のガチガチが消えてた」と言われるエクササイズ↓　↓ （詳しくは→こちら←） ※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください。   close

意識でバストアップ・ヒップアップ、足がまっすぐになる楽ちんエクササイズ3つ