もーね、ダイエット全然進まんもんね減らん体重があああああ糖質解禁日に食べ過ぎなのと糖質制限がテキトー過ぎなのがだめなんじゃろか運動もしてないしなあなんとか前に進めないかと思ってるおるテレビの番組表みててきのうの「金スマ」の番組内容に「ヤセ筋でやせる」みたいなことが書いてあったので…… more 参考になることあるかなと思ってとりあえず録画しといた私が糖質制限始めたのもゆりあんレトリィバが糖質制限でやせたのを見たからだしねテレビに影響されやすいでぶなの昨日はすっかり忘れてたんだけど今日録画を見てみたのよよいデブのみなさんも見たかしら？そしたらなんとみはるという物まね芸人が（しゃちほこの奥さんですって）ヤセ筋を筋トレして2ヶ月半で11.7kgもヤセたのよ！ヤセ筋というのはヤセる筋肉のことなんですと3種類の軽い筋トレを計10分するものだったんだけど1回10分ったってそのうち6分は休憩なのよ実質4分！？しかも1日おきでいいんですってしかもしかも食事は普通に食べてオッケーなんですってそれで10週間で11.7キロやせるとかすごい～今わたしは超軽いダンベル運動とスクワットなど自己流でごくたまにやってるんだけど自己流だし頻度が少なくて全く結果に表れていにゃいしくしくなのでテレビの通りにやってみようかしらお尻・背中・お腹の筋肉を鍛える運動が3種類なんだけどやってみたら簡単で私にもできそうできそうなのはいいんだけど肝心なのは続けられるかってことよね世に知られた3日坊主なでぶりんには10週間は長いけど1日おきに4分でいいなら頑張れそうな気がする⁉みはるさんは158㎝ダイエット前は70.3kgで私のダイエット開始時とほぼ同じなのじゃよそしてみはるさんは10週間であっという間に11.7kg減の58.6kg！！一方でぶりんはというとじゃな2年1ヶ月ちょっとで約7kg減・・・うぬぬぬぬほらー見てみはるさん明らかにヤセたわねウエストがすっごい細くなっちょる～うらやましいいいこと思いついた！この写真をプリントして冷蔵庫に貼っておこうそうすれば続くんじゃないかなスタートは今日よ今日はもうやったからね食事制限はしなくていいらしいけど私は念のために今まで通り週6の糖質制限を続けとくわね↓ おもしろかったらどっちか押してね～ きのうの記録　始めてから　　　 2年と41日目始めた時の体重　 　      70.0kg今日の体重　　　　　　63.1kg前日から                         -0.1kg 始めてから　　               -6.9kg目標体重           　           60.0kg目標まであと                   -3.1kg前の日ルールを守れたか〇1.夜スイーツを食べない〇2.糖質制限できた△3.歩く　　　　　5346歩✖4.運動する　　    　0分  　　　　　前の日の　　摂取カロリー    目標　    1494kcal          　　　　 実際        1668kcal消費カロリー    目標　      343kcal(運動による)     実際          189kcal 結果　　321 kcal オーバー今日の記録　始めてから　　　 2年と42日目始めた時の体重　 　      70.0kg今日の体重　　　　　　63.1kg前日から                         ±0.0kg 始めてから　　               -6.9kg目標体重           　           60.0kg目標まであと                   -3.1kg前の日ルールを守れたか〇1.夜スイーツを食べない✖2.糖質制限できた△3.歩く　　　　　8168歩✖4.運動する　　    　0分  　　　　　前の日の　　摂取カロリー    目標　    1494kcal          　　　　 実際        2172kcal消費カロリー    目標　      343kcal(運動による)     実際          289kcal 結果　　618 kcal オーバー昨日は大人の事情でランチだけ糖質制限できてない（脂汗）総合すると130gは超えてると思うわ close

やせ筋エクササイズ始める決意