LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日に引き続き ストレッチより大切なことについてお話したいと思います☆   皆さん 身体が硬い・・・というと   どんなイメージをしますか？   前屈できない 開脚できない …… more   それ以前に   座って脚を前に出したり、 脚を開くと   腰を立てて座ることができない・・・・   こんなイメージではないでしょうか？   このようなタイプの方は   大人にも限らず   子供でもたくさん見受けられます。。。   身体が硬いから   ヨガをやったら、バレエを習わせたら、柔らかくなるかも！   と思って自分がレッスンに通ったり   お子さんを習い事に通わせたりする方も多いですよね。   でも・・・   いわゆる一般的なストレッチでは   筋肉自体を引き伸ばしているだけで   筋肉がついている箇所は伸びません。   もともと筋肉が伸びないうえに、   大元も動かないということは、   そこを無理やりストレッチしてグイグイ筋肉だけ伸ばしたら・・・   柔らかくなるどころか 痛みの原因になってしまいます（＞＜）   痛いうえに柔らかくならないなんて 悲しいですよね・・・。   そうではなくて   もっと効果的な方法があります。   それは   筋肉がついている部分や 関節を 緩めて可動域を広げてあげること☆   実際に一昨日のバレエワークのレッスンで、 年長さんと、小学1・2年生のお子さんに この方法を試してみました。   まず 子供達に、簡単に身体のどこにどう筋肉がついているか 簡単に分かりやすく説明します（＾＾）   骨の模型が登場すると 子供達にも分かりやすく、盛り上がります（笑）   これは本当に簡単に説明すれば   子供でも何となくイメージはできますよ☆   そして   「このコリコリしている部分を探してみてね」   と、緩めてほしい部分を探してもらうのですが   これは、さすがに自分では探せない子がほとんどなので   1人ずつ触って、場所を教えてあげます。   それから   皆でその部分を緩めます☆   この光景をみると、 とてもバレエのレッスンには見えませんが（笑）   一般的なストレッチを無理にさせるより大切なことです！   緩んだところで   開脚をしてみたら・・・・   いつもは腰を立てて座ることすらままならないし   腰を立てようとすると膝は曲がってしまうし、   という身体の硬いお子さんが   「あれ？膝を伸ばして、お背中真っすぐで、脚がひらいている～！！」   と本人も私もビックリ（＠－＠）   子供達の表現なので うまく言葉になっていませんが（笑）   それぞれ 「やりやすくなった！」 「やわらかくなった」 「脚が伸びてる！」   など気づきがあったようです（＾＾）   これは   もちろん子供だけでなく 大人の方にも同じことが言えます。   昨日のプライベートレッスンで 受講してくださったご夫婦には   この方法に追加して   動きながら この緩めた部分を「使いながら」伸ばしていく ということを試してみましたが   これもとても効果がありました♪   では   この方法をブログで教えてくれないの？   と聞かれそうですが・・・   私はあえて書きません。   何故なら、   その緩める箇所も触って教えないと 正しい部分か私には判断できませんし   緩んだ成果が   文章では「体感」していただだけないからです。   自己流で間違って続けることは危険です。   だから、   スタジオにいらっしゃった方にしか お伝えしていないのです（＾＾）   私ではなくても   ご自分の通われている ヨガやストレッチ、ピラティス、エクササイズなどの インストラクターの方に聞いてみるのも良いと思います（＾＾）   そこで教えてもらえなかったら？   自分で出来るように覚えましょう♪ そのために「からだ美調律講座」を開催しています♡   来週から、この「からだ美調律」講座がスタートします！ 今からワクワク、とっても楽しみです（＾＾）           ～お知らせ～   ただ今Hakoのプライベートレッスンは満席のため ご新規の受付を、一時見合せております☆   当スタジオ「からだ美調律」インストラクター、Rinco先生のプライベートレッスンは 数名受付が可能です。   ご予約ご希望の方は、 「からだ美調律」お問い合わせフォームより お問い合わせくださいませ(*^^*)          ☆「からだ美調律」商標登録出願中☆ ホームページはコチラ からだ美調律     ☆スタジオホームページはコチラ     ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊   　☆お知らせ☆   「からだ美調律」セミナーや、   次期「からだ美調律」講座開催の   優先案内をご希望の方は   コチラのお問合せフォームよりご連絡くださいね（＾－＾）               close

身体が硬くて、ストレッチすらままならない・・・もっと大切なことを知りましょう☆