LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪   今日は、しなやかな身体になる秘訣と   関節、筋肉についてお話したいと思います☆   関節？筋肉？ 難しい話なのか・・・・と思われたかもしれませんが、 大丈夫です（笑）   皆さんから、多くご質問いただ…… more くことに、 分かりやすく答えてみようと思います（＾＾）   しなやかな身体、柔らかい身体に憧れます。 開脚とか、前屈とかが出来るようになりたいんです。   コレ、本当に多い質問です☆   でもね、   しなやかな身体に、開脚と前屈はあまり関係ないのです（＠－＠）   開脚や前屈がペタッと出来る人でも、   しなやかな身体とは言えません。   開脚や前屈が出来る人が 美しい身体をしているかといえば、そうでもありません（笑）   では、しなやかな動きができる人は？   それは、関節の動きがスムーズな人です♡   そして、   身体が緩んで整っていて、 身体全身の連動がスムーズに出来ている人☆     開脚と前屈が出来ても、   実は   股関節の動きが制限されていて、 全身を連動させて動けない人は   結局どこかに無理な力を入れて 「見た目上」キレイに身体を使おうとするので、   筋肉は硬く、   しなやかな身体にはなれないのです。   特に脚・・・・   これは、   実は私自身がそうでした（＞＜）   前屈・開脚・前後に180度脚を開く。   コレ、全て出来ていましたが、   O脚でしたし、 身体は歪んでいたし、 筋肉は硬いし、 腰痛はひどいし・・・・   という状態でした。   しなやかな筋肉 しなやかな動き しなやかなぼボディシェイプ   になるためには、   関節を緩めて身体を整えて、 全身を連動させて動けるようになることが大切♡   そして、   外側の筋肉ではなく、   身体の深層にある筋肉を使えるようになることが大切☆   そう・・・   皆さんが「体幹トレーニング」と思って取り組んでいる   腹筋や背筋のエクササイズは、   実は、   しなやかな身体を作るのではなく 「鎧」のような外側を守る筋肉を鍛えているかもしれません・・・   これについては   今日は詳しくは書きませんが、   実は   私は超音波の器械を使用させていただいて、 ある実験をしたことがあります。   内側の筋肉、 しなやかな身体になるために必要な筋肉を使うには   どのようなエクササイズが良いかについてです。    これらのエクササイズは、はっきり言って   見た目的に、「かなり地味」です（笑）   だから、   体育でやるような 何回も起き上がるような腹筋とは全く違うものですね☆   呼吸とともに、 骨盤の傾きを考えながら行うエクササイズを考案して   「からだ美調律」エクササイズとして、 講座で伝授しています♡   だから   結局、   骨盤・股関節が整っていないと このエクササイズは意味がないのです・・・   というわけで、   しなやかな身体になるためには   まずは、身体を緩めて整えていきましょう♪   さて、今日は、   「からだ美調律講座」の受講をご検討されている方の 特別相談プライベートレッスン♡で、 身体を緩めて整える大切さを伝えていきます（＾＾）         ～お知らせ～   「からだ美調律」を講座でしっかりと学んでみたい！という方は、   「からだ美調律講座」特別相談プライベートレッスン♡でお待ちしております（＾＾）  詳細はコチラ↓  ◇【「からだ美調律」講座開講特別相談プライベートレッスン♡】   （予約枠が少なくなってきていますので、お申し込みはお早めに♪）           ☆「からだ美調律」商標登録出願中☆ ホームページはコチラ からだ美調律     ☆スタジオホームページはコチラ     ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊   　☆お知らせ☆   「からだ美調律」セミナーや、   次期「からだ美調律」講座開催の   優先案内をご希望の方は   コチラのお問合せフォームよりご連絡くださいね（＾－＾）           close

しなやかな身体になる秘訣♡開脚より大切なこと☆