バレトンは米ニューヨーカーの間でブレイクしているエクササイズの１つです。   「バレ」はバレエ「トン」は身体の筋肉を整える！という意味があります。いわゆる造語でつくられた名称です。     激しい運動をするのは「ちょっと嫌・・」と…… more いう方にも簡単に出来るエクササイズです。   少しの運動で身体の筋肉を使いながら美しくキレイに痩せられると評判です！     Youtubeで大人気のマリコ先生によるブレない体幹と美脚作りに効果的なエクササイズ動画をご紹介します。 片足でバランスをとることにより姿勢強化につながります。   MARIKO先生のバレトンエクササイズ！美脚と体幹の作り方   慣れてきたら、他のバレトンエクササイズと組み合わせて、２～３セット行ってみてください。 より代謝アップできるので、脂肪燃焼ダイエットに効果的です。   バレトンの効果とは？ バレトンには様々な効果があります。   足の裏の感覚を呼び覚ます効果がある！ 姿勢が良くなる！ フィットネス・バレエ・ヨガのいいとこ取り！ 有酸素運動効果で短期間ダイエットに向いている！ NY発祥スポーツでカッコイイイメージが有る！ ストレス解消に向いている！     まずは、マリコ先生の動画を見ながら真似をしてみましょう！ 自宅で出来るがことが一番つづきますよね・・   The post バレトンエクササイズ　MARIKO先生のブレない「体幹」の作り方！ appeared first on 人生楽しく生きる方法！ すみれん. close

バレトンエクササイズ　MARIKO先生のブレない「体幹」の作り方！