昔100均で買ったあかすりで身体を擦ってみたらグレーに汚れた垢白っぽい垢がボロボロ落ちてきました^^;スポンサーリンク毎日お風呂に入っているのに汚れた垢を見て不思議に思いました。なんでこんな色！？しかしこのボロボロした垢がでるのが楽しい。いっぱい垢が出ると嬉しくなるんだよね（笑）…… more 見るだけで。それでまったくといっていいくらい全然垢が出ないところもある。どうしてでしょうかぁ。使っているのが袋状（手袋）のタイプなので背中ができないのが残念。手が届かない。。。背中の辺り擦ったらかなり垢がポロポロ落ちそうですが。たまにあかすりがやりたくなります。あかすり後擦ったおかげで　身体がポカポカ。乾布摩擦みたいです。擦るから血行が良くなってまたにはいいんでしょうね。あかすり気持ちいい。自宅であかすりもおすすめですよ。それから地味に毎日ベターッと開脚やってます。当初かなり股関節辺りの筋肉がピーンと張っていたから筋肉痛になるんじゃないかと心配しましたが筋肉痛の心配はいらなかったです。まぁストレッチだから筋肉痛になるわけないのかなぁ。まだベターッと開脚　数日しか経ってないから息切れすることもしばしばあるしジンジン、ビリビリしています。ジンジン、ビリビリ感が半端ないですね。自分でカウントしていて息があがる感じです。難しいストレッチではないのでなれたら部位筋トレしてみよう！なんて思っていた私ですがそんなにあまくはありませんでした。からだがついていきません。。。■本日のトレーニング・ウォーキング　7,864歩・O脚対策ストレッチ　2つ・タオルストレッチ　2セット・シコストレッチ　　2セット・内ももストレッチ　2セット今朝の体重：51.5㎏体脂肪率：26.0%基礎代謝：1102筋肉量：35.9㎏それではまた。最後まで読んでいただきありがとうございましたm(_ _)mダイエット日記 ブログランキングへーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーースポンサーリンク close

とりあえず続けてみる　開脚ストレッチの継続