2016年11月30日放送のNHKガッテンでは、 ウイルスや細菌を撃退する方法が紹介されました。 ウイルス撃退の放送内容と口臭対策は話しがズレているように思われますが、 実は繋がっていました。口臭予防にとても参考になりました。 私たちの口の中にも、常時、菌が沢山いるのだそうで…… more す。 たとえば、最近は「腸内フローラ」という言葉をよく耳にするようになりましたが、 腸内には善玉菌や悪玉菌など沢山の菌がいて、腸の菌のバランスで健康が左右するとまで言われています。 実は私たちの口の中も同じで、口内フローラが健康を左右するのだそうです。 今回のガッテンでの放送では、口内の菌のバランスを良くする方法が紹介されましたが、 それを実践すると、実は口臭も対策できるそうなんです！ わたしは１日３回歯磨きをしていますが、それでも口の臭いには自信がありません。 乾燥が気になる季節は、夜眠る時にマスクをして眠るのですが、 朝起きると「・・・！？」嫌な臭いがすることもあり・・・。それですぐに実践し始めました。 【口臭を解消する方法】 １、歯磨きをする。 ２、毎日の歯磨きの後に、 歯間ブラシや糸ようじを使う。 ３、このあと、粉末緑茶をティースプーン山盛り一杯 。 １００mlの水かぬるま湯でよくかき混ぜ、クチュクチュうがいをする。 このあと、水で口をゆすいだりしないこと。就寝前がおすすめのようです。 緑茶に含まれるカテキンが 悪玉菌の繁殖を抑え、加えて善玉菌の繁殖は抑えないのだそうです。 ちなみに、珈琲も紅茶にも似たような作用があるそうですが、歯に着色しやすいので、緑茶が良いそうです。 通常の歯みがきだけでは、歯茎の奥まできちんと取り除くことができません。 この２手間がポイントなんだそうです。 【実際に１週間実践してみて】 個人的には、さらに睡眠中にマスクをすると、口の乾燥が防げ良い気がします。 夫と一緒に１週間続けてみましたが、以前よりだいぶスッキリしてきました。 口臭が完全に解消したとは思いませんが、これをすると、口の中はさっぱりとし、気持ちがいいので、 ３日坊主にならず、この先も続けられそうです。 これは勝手な想像ですが、裏を読むと、国内の緑茶の売上が落ちているから、 このような放送をしたのかな？と・・・ それでも、この方法で効果があるなら、私は有りかなと思いました。 ちなみに、今回の番組情報を完結に 一般的に、私たちの口の中の細菌は、1,000億個もいるのだそうです。 種類にすると500種類。 この細菌たちのお仕事は、口の中に入ってきた病原菌や悪いウイルスを繁殖をさせないように守ってくれている。そうです。 また口の中にも善玉菌と悪玉菌があり、このバランスが大事。 健康な人の口内細菌のバランスは、善玉菌は９割、善玉菌は１割なのだそうです。 善玉菌の働きによって「インフルエンザ」「ノロウイルス」「黄色ブドウ球菌」「結核菌」「サルモネラ菌」などから侵入を守ってくれている。そうです。 悪玉菌の中の歯周病菌（ジンジバリス菌）は歯茎を掘って、歯周ポケットを作り、さらにその奥の血管の中にもぐりこみ出血させ、血管から全身に回る恐ろしい菌なんだそです。 その菌は血管を破り、心筋梗塞や肝炎や脳梗塞や癌や関節リュウマチ、認知症などを起こすこともわかってきたそうです。 歯茎を掘ることで、歯周ポケットができ、そこに雑菌がたまり、 口臭の原因にもなるため、歯ブラシだけではなく、歯間ブラシや糸ようじも使うのが大事だそうです。 ちなみに、ガッテンとは関係がありませんが、こちらの歯磨き粉は口臭を減らすそうです。 気になる人は参考まで【なた豆歯磨き公式ページ】　→口臭予防に『なたまめ歯みがき』初回限定はお得 close

【NHKガッテン口臭対策】歯磨きのあとの一手間で予防できる方法(実践中）