ﾒﾃﾞｨｱ掲載個人ｾｯｼｮﾝ│著書ﾘﾝｸ集1食 体重 運動│ﾘﾝｸ集2 心 回復　↑初めての方は「リンク集」から読んでね  おはようございます☆彡ステップあやです。      ⇧⇧ このよう…… more に、個人セッションで「私がこれ大事!」と気合入れて説明することよりも、なんとなく発した言葉の方に、ハッとした、目から鱗だった　など言われることが多いので、  （人によってどう感じるかは違うと思うけど）今日はそういう言葉をいくつか紹介しようと思います   上記画像メッセージのＭさんは「体の過食」もあると思われますが、それを理解したところで（過食時以外の食事を）ちゃんと食べるのは怖いし、体や心が不快「モヤモヤ」すると、「過食嘔吐」、というのが習慣化していました。 鬱もひどくなると、「心身思うように動けない」も出てきます、  なぜそんな症状が出くるかというと ・過食すればモヤモヤはその場は曖昧になるし嘔吐はその場はスッキリ感感じるし、ぐったりするから体も休められるし ・鬱になれば、やらなきゃいけないと思いこんでることも頑張れなくなって強制終了できる という症状の効能があるから。  そうなるのはなぜかというと、症状が必要になるほど「辛いこと」があるからです。 色々お話しお聞きしていくなかでなんで「苦しい」のかな、なんで「ラクになるための行動選ぶ」ができないのかな？ってお話しをきいていうと 自己管理できない人間はダメという考え【思い込み】が根底にあることに気付きました。   だだそれについて、私も自己管理は大事だと思っているよっていった。 だけど問題は、自己管理の意味の方が、チョットおかしなことになっていることの方がと思うよっていいました。  Ｍさんに関わらず当時の私も含め摂食障害やうつ病の人にとっては、 自己管理 ₌ 自己破壊  になっちゃってることが多いと思う。 （そういうもんだと思いこんでいるのです）   それがどういうことが詳しく説明する前に通じたみたいで、 Ｍさんがおおそれパワーワード！って。笑ってるけどホントに目から鱗ｗっておっしゃってたのです。笑 さらに ↓↓     ホントそうだと思うよ。 だって自己管理って言いながら、自分破壊してるんだものww 当時の私もだったけど  体重とか体型とか仕事や勉強の内容ややり方人生の「頑張り方」までこうある「べき」とか 誰かかがいってた正しさの型に自分を無理やりねじこむことが自己管理だと思い込んでたし  じぶんの心身が嫌々言ってる感覚を無視して、勝手な「理想の形」←これも他者からの刷り込みのことが多いけど）に無理やり自分を変えることが自己管理だ、 とかも思い込んでたし。   そんな苦しい努力が自己管理だと思い込んでいてソレをやってない奴はダメだとか まったく意味分からん脅しで嫌なことを自分に押し付けて嫌々がんばらせようとしてばかりだった。  そんなことしたたらそれができたとしても、いつかは心か体、壊れるの当たり前だったよ 。    拒食や過食嘔吐で「理想の体の形、数字の形」になれたところで、体はシンドイし食欲もおかしくなるし（←壊してる 仕事や勉強も「理想の形」を自分に押し付けて、嫌々する努力ができないと自分クソとか虐待的な発言自分にしてたし（←自己破壊 それやり続けるのが人生と思ったら死にたくなるし（←心壊してた それができなくても、そんな頑張りが出来ない自分₌ダメだもう死にたい、ってなってたし（←やっぱり壊してた   ね。 それって全く自己管理じゃない、自己破壊だったんだよ    昔の記事では別の言葉で言えば、自己管理 ₌ 自己監視だと自己管理の意味を勘違いしてる人も多いよ って昔記事に書いたことあるけど、それも同じことだよね。   自己破壊や自己監視が「人間として必要な自己管理」だなんて変な勘違いしてたら、そりゃ、 がむしゃらなダイエットや過食やお酒に依存して（←私も全部やった）その場限りの高揚感や一瞬野安心感で心身の辛さをごまかすしか生きる術がない気がしてしまうのも  鬱病の症状で自己破壊の努力に強制終了がかかるのも、  無理な頑張り（自己破壊 自己監視）から、身を守ろうといている証拠なんだよ。    本当の自己管理の意味  自己管理って、 ✅自分の心や体の状態を心地よい状態になるよう管理する✅自分の人生、自分が心地よく生きられるように自分軸やるやらない決めて自分の管理をする ってことだよ。   せっかく、自分の心身がこれじゃ苦しいよ、このやり方は合わないよー、こっちはラクだよ楽しいよーって、自分だけの、自分に向けたサイン（感覚）で教えてくれてるのに そんな自分の心身の感覚は無視して 親や世間の常識や、自分がコレって決めた自分の理想の型（↑も外部から刷り込まれた価値観）に無理やり嫌がってる自分をねじ込む …てのを自己管理だと勘違いしてせっせと自己破壊の努力してたら  心身どちらかあるいはどちらも壊れちゃって不思議じゃないよ。   「私は逃げ癖があってそこまで努力できたことないんです」っていう人も、漏れなく同類だと思います。  なぜなら、「苦しんで頑張って目的達成する」っていう理想の形に（←これも他者からの刷り込み）を、いつまでもいつまでもいつまでも、自分に押し付けてるんだから。  その人にあった頑張り方だって色々あるんだよ。 ・苦しいことに立ち向かって苦手を克服する頑張り方が向いてて、そういう才能が生まれつきあって、それを楽しみながら伸びる子もいれば 私みたいに、 ・もともと「苦しい努力を続ける才能」はないけど（←病気になる）、自分にとって心地よい、楽しい、ラクだと感じる方に進んでいけば人にとっては大変でも自分にとっては頑張ってる意識なく「やりたいからやってるだけ」の意識でできることを見つけて伸びていく人間もいるわけで。  後者の人が前者の頑張り方ばかり押し付けて、これができないなら生きててもしょうがないとかいって苦しむ努力の形を押し付けてたら、死にたくなるの当たり前。 私が経験した摂食障害やうつ病でなくてもなんかの病気になって当たり前だったとおもいます。   この辺の記事も長いけど、よんでみてね！↓↓↓↓ ＞”自己管理”≠”自己監視”-勘違いに気づくと病気が治る ＞”頑張らなきゃ”は”自己管理放棄”の言い訳（え！？） ＞摂食障害の人の「苦しんでないと頑張ってない」は思い込み　 ＞恋人と家族問題--”痩せない＝自己管理できない人”は浅はかすぎる思い込み  今日も読んでくれてありがとう。応援クリックが更新の励みです！ 　↓　　↓　　     『個人セッション・講演会 メニュー一覧』目次・個人セッションメニュー一覧・zoom講演会勉強会（美人塾）   こちら先に読んでね➡個人セッション全般の使い方  個人セッションメニュー 通常⇩➡①…ameblo.jp➡個人セッションオンライン通話 or  文字セッション  摂食障害と生きづらさ当事者、ご家族、恋人対象講演会・勉強会➡美人塾のご案内  ※無料・有料とわずイベントのお知らせ通知します。 公式LINE 『★NPOや病院での講演及びメディア掲載』✨メディア掲載✨病院・NPOでの講演 『an・an』『FYTTE』高校家庭科資料集『LiveView』 『Saita』『President』などへに掲載されま…ameblo.jp➡メディア掲載   ➡著書＆必読本9冊＋α   ➡【お願い】コメント・ご相談メール・SNSやLINEのメッセージを送る前に必ず読んでください➡お問合せ及びブログ用相談フォーム *このブログはリンクフリー（無許可でリンクをはってもOK）です  close

体験談）摂食障害 うつ病の「自己管理」は自己破壊ｗ