ﾒﾃﾞｨｱ掲載│著書│個人ｾｯｼｮﾝ摂食障害美人塾│家族恋人限定会ﾘﾝｸ集1食 体重 運動│ﾘﾝｸ集2 心 回復↑初めての方は「リンク集」から読んでね～ ▼本文の前に・・摂食障害ブログ村過食症・過食嘔吐ブログ村摂食障害ブログランキング  ステップあや…… more です。 今日は、相談メールフォームからのメールにお応えします。※記事最後のランキングバナーの下に設置しています   あやさん、こんにちは。 ここ最近のあやさんのブログ見て、考えていました。  私は摂食障害が長いです。 糖質制限ダイエットから始まって自分のの意志で食べてないだけだと思っていたけど、思えば、そこから拒食になってて  数年後、あやさんがおっしゃる「体の過食」だったと思うけど一口食べたら止まらなくなりました。 意志の弱さのせいだと思って頑張って食欲を我慢しようと毎回誓うけどやっぱり過食してしまう。  太ってしまう！と焦っては吐く、過食、吐く、を繰り返すようになりました。  あやさんのブログを見つけて、すぐに本を買いました。  過食は意志の力で関係ないって言われても納得できなかったけどあやさんの本は多方面から説明してくれてたから本当にほっとした。  だけど、許せないんです。  やっぱり、 空腹に耐えてガマンしてないと頑張ってると思えない。 ダイエットの邪魔だから家族や友達と交流する時間も嫌になりダイエット以外の生活もどんどん楽しくなくなってたけど 頑張って食事制限して頑張って運動して頑張って体重低くしてたら私はだめじゃない、自己コントロールできると思えた。 私、今はもう痩せてないから自分がだらしなくて、自己管理できない駄目な人間になったような気がする。 治すことと、痩せることが両立できないから、健康的なダイエットしたいならまずは太っても摂食障害を治すことが先だということ あやさんの栄養と食欲の理論も読んでるから、理屈はわかっているつもり。  だけど 食べて、消化して、体調が良くなると甘えのような気がしてしまう。 お腹が空いてない状態になっても自己管理できないダメな人間になる気がする。  仕事もこんな感じだと思いました。 親に認められるように、親が認めそうな企業の正社員になったけど私がやりたいことではなかった。 毎日苦しいと感じても、苦しいからやめるなんてダメな人間のすることって罪悪感でいっぱいになる。  あやさんは、楽に生きていいんだよっていってくれるけど、私のまわりはみんな、誰でも辛いことくらいあるって、つらいからってやめるのは甘えだっていうよ。  私もそうだなって思って、辞める決断できません。 休職している今ですら、申し訳なくて、恥ずかしくてたまらない。   昨日の記事も、おとといの記事も読みました。  だけどやっぱり、頑張っていない自分を許せない。苦しくても頑張ってないと、自分が気持ち悪いのです。  あやさんも昔はこんな思考だったんですよね。 私も変わりたい。でも変わる自分を許せなくてぐるぐるしています。  あやさん、助けてほしいです。 私は、何をどう考えれば前に進めますか？ 私のような思考の人に向けた言葉を、過去の記事でもいいです。なにかアドバイスを下さい。 ペンネームまゆ  ーーーーー  ステップあやです。 まゆさん、メールフォームからのご連絡ありがとうございます。 その気持ち ちょーーーーーーー分かるよ！  っていうか、 私のブログの読者さん、私のセッションのクライアントさん、 そういう思考で苦しんでる人が本当に多くて、沢山の記事を書いてるよ。  頑張る教、というの   頑張ること＝苦しむこと 苦しんでない＝だらしない、甘えてる、自己管理できてない そういう謎の考えで自分を苦しめることをしている結果 死にたくになったり、心身の病気になったり食べるとか寝るとか学校や会社に行くとか普通にできてたことも 段々と苦しくなってきて段々とできなくなってきて それをまた、懲りずに苦しんで頑張って克復しよう！っていう考え方で ああできないどうしよう、やっぱり私はダメだ 誰か助けて誰も助けてくれない、 。。。  って、私自身も人生の半分以上だったから、他人事ではなくその辛さはわかるので、いろいろな記事を書いてるけど、、  多分 自分に優しくとか、自分を大切にとか、 そういう言葉だと 拒否反応が先にでてきてしまってちっとも入らない人がいるんだと思う。 私も昔は、それだった。 自分を大切にとか自分を愛するとか聞くと、はい？とか、オエとか冷ややかに思っていたほうだから…。  そういうタイミングの人には、厳しい言い回し（捉え方）の方が入るかもしれない。 ⇩こんなふうに。 ”頑張らなきゃ”を自己管理放棄や自分の人生の責任放棄の言い訳にしてはいけない、とは   この辺、心から納得したらちょっと、行動も感じ方も、変わってくると思うよ。   あと、 苦しんで空腹に耐えることが頑張ってるとか、苦しんで運動とか食事制限してるのが自己管理だという思い込みも、それ、当たり前じゃなくて思い込みなんだ。 どっかで誰かが言ってるのみて、そうーだよね！！って思い込んじゃったけどよくよく考えるとおかしな価値観だなって思うようになった。  それについてはまた後でかきます。  今日もみなさんの応援クリックが更新の励みになります。 　↓　　↓　　↓   個人セッションのご案内『個人セッションのご案内【オンライン通話、文字、対面】』✨ﾒﾃﾞｨｱ掲載│✨著書│✨個人ｾｯｼｮﾝ✨美人塾（摂食障害当事者/家族/恋人対象ﾘﾝｸ集1)食・体重・運動 │  ﾘﾝｸ集2(心・回復　　　↑初めての方はリ…ameblo.jp通話セッションor文字セッション  ⇒ステップあや著書&おすすめ本【摂食障害、ダイエット依存からの回復】『ステップあやの著書＆推薦本【摂食障害、ダイエット依存】』 ＊以前の記事のリライト.＊その5、6を追記しました。 摂食障害やダイエット依存にお悩みのご本人、ご家族の方の必読本(と私が思う本）をご紹介します。 その1、…ameblo.jp     不定期開催 ⇒美人塾ってなあに？（講演＆勉強会）✨摂食障害と生きづらさに悩む当事者、ご家族、恋人対象の会 ★LINEでご案内希望の方はこちら→★Eメールでお知らせ希望の方はこちら⇒★   ⇒【お願い】コメント・ご相談メール・SNSやLINEのメッセージを送る前に必ず読んでください  ⇒お問合せ及びブログ用相談フォーム  *このブログはリンクフリー（無許可でリンクをはってもOK）です  close

”頑張らなきゃ”を自己管理放棄の言い訳にするの、そろそろやめようよ