✨ﾒﾃﾞｨｱ掲載│✨著書│✨個人ｾｯｼｮﾝ✨美人塾（摂食障害当事者/家族/恋人対象）✨ﾘﾝｸ集1)食・体重・運動│✨ﾘﾝｸ集2(心・回復　　↑初めての方はリンク集から読んでね▼本文の前に------------- 　≫ブログ村摂食障害　≫ブログ村過食症　≫摂食障害ランキ…… more ング   おはようございます、ステップあやです個人セッションにいらっしゃる方からLINEでいただいたメッセージを紹介するね。  ＝＝＝＝＝＝  あやさん、私は何故しんどいのに、（体も疲れてる、痛い、心も辛いと感じているのに） 義務の運動を続けるのか、自分でも分かりませんでした。  ＊運動以外にも、ダイエットや仕事や家事や人付き合い色んなことで”しんどいのにやめられない”に悩んでる人は同じことなので最後まで読んでね。   もし、人が、”実はさ、自分を虐めてるんだよね”って言ってたら、「そんな苦しいことやめていいよ、やめなよ」って言うと思うのに、なんで自分には言えないんだろう？  って不思議だったけれど、今日のブログに貼ってあったリンク先を読んでみたら気付きました。   自己管理≠自己監視       自己管理のつもりで自己監視するのが私の中で”普通”になってて、本当の自己管理を怠ってたんだな。   頑張る＝苦しむ＝いい楽する＝怠ける＝悪い という（外から仕入れた誰かの）価値観が、自分の中で当たり前になりすぎていて、  それにまったく気づいてなかったようです。   ”自分を大切にする”ことに対し”自分にそんなことする価値ない”と自己否定してしまう気持ちも出てくるけれど、  それこそ”他人と比べて”出てくる価値観であって、 ”自分が自分を大切にする”ことにこそ、自分に責任があるんだな って…   …なんかびっくりしました。   でも、そう気づいてもまだ自分を大切にするって、考えると怖くなります。幸せになることにバツをつけてる気がします。何のためにわざわざ辛い思いしてるのかよく分からないけど、辛いことしてる方が気が楽な気がしてるような気もします。  幸せになったら幸せが逃げちゃうのが嫌だから、最初から近づかないように、触らないように、見ないようにしてるような…。  ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝   ステップあやです！ Sさん、腑に落ち体験おめでとうございます！！  すごーい！ ビックリしたね！ その腑に落ち体験、自分虐めが癖になってるひとにはとっても大切な一歩だよ！おめでとうございます！  ほんと、 頑張る＝苦しむ、じゃないよ～自己管理＝自己監視じゃないよ～ っていう内容は、私たくさん記事を書いてきて、Sさんも読んでいたと思うの。  だけど、私の言い回しが毎回違うのもあると思うけど、同じ内容でも腑に落ちるのはその人のタイミングがある。 今回もSさんのタイミングで”降りてきた”のが、先日の記事を読んだタイミングだったのだと思います。 ＊なんか皆さん”腑に落ちる瞬間”を”降りてました！”って表現してくださる方が多いのです 何度もしつこく書くのは本当にね、 その気づきは大事なことだから。 摂食障害から楽になるためにも。うつ病うからラクになるためにも。病気じゃないけど”慢性的に生き辛い”人生からラクになるためにも。  こういうご報告あると、私の言葉だけだと素通りしてた皆に伝わったり、私の記事読んでなかったひとも誰かの気づきになったのなら読んでみようかな？って、読むきっかけになるようなので、とてても有難いことでもあります  Sさんが今回、腑に落ちたこと説明する記事のせとくね。  ”自己管理”≠”自己監視”-勘違いに気づくと病気が治る 『■”自己管理”≠”自己監視”-勘違いに気づくと病気が治る』ﾒﾃﾞｨｱ掲載│著書│個人ｾｯｼｮﾝ摂食障害美人塾│家族恋人限定会ﾘﾝｸ集1-食・体重・運動│ﾘﾝｸ集2-心・回復　　　↑初めての方はリンク集から読んでね★ …ameblo.jp  ↑このことに、そうか、、と気づいたら、その気づきをさらに強化していこう。 ↓おすすめ記事はこれ。 ＞”頑張らなきゃ”は”自己管理放棄”の言い訳（え！？） 『■”頑張らなきゃ”は”自己管理放棄”の言い訳（え！？）』✨ﾒﾃﾞｨｱ掲載│✨著書│✨個人ｾｯｼｮﾝ✨美人塾（摂食障害当事者/家族/恋人対象）✨ﾘﾝｸ集1)食・体重・運動│✨ﾘﾝｸ集2(心・回復　　↑初めての方はリン…ameblo.jp    SさんのLINEの中で、辛いことしてる方が気が楽な気がしてるような気もします ってあったけど、私もそんな時あったので、すっごくわかると思った。 ”楽しちゃダメ思考  おそらく、それ、義務の運動（運動強迫）だけじゃなくて、家事、仕事、家族や友達との人付き合いなど生活全般で同じことやってると思う。 ・・ってことについてはさっき二番目につけたリンク先にも書いてるけど、ちょっと違う切り口、違う言葉で、次の記事にかいてみるね☆彡   みなさんのバナーの応援クリックが更新の励みです！ 　　　↓　　　　　　↓　　　　　　↓   コメント＆メール相談を送る前に＞必ずコチラの注意事項とお願いをお読み下さい ＊↑SNS経由、LINE経由のメッセージも同じ扱いですのでご注意下さい   コメント・ご相談メールは＞こちらから  ▼個人セッションのご案内  摂食障害と生き辛さに悩む 　ご本人＆ご家族の方もどうぞ→通話/チャット-SKYPE・LINE・Zoom ↑米国滞在時も日本滞在時も可！→対面セッション＠大宮↑日本滞在時のみ受け付け    ステップあやの書籍＆お薦め本 このブログはリンクフリー（無許可でリンクをはってもOK）です   close

■”頑張らなきゃ”を言い訳に自己管理を怠ってない？