おはようございますはちこです コメント、メッセージ本当にたくさんありがとうございます全部拝見させていただいています。お返ししておらず、申し訳ありません 最新計測（5１歳女、身長162.5ｃｍ)体重　５２．０５kg（前日比－０．２０ｋｇ　）６月の目標　５０.０ｋ…… more g切り最終目標は48kg台の定着現在のダイエッター生活今年に入り私生活の変化等のストレスでリバウンド。ずっと通っていたジムも退会していました。4月12日にジム再入会。趣味はランニングで、2023年の東京マラソン出走予定ですが、坐骨神経痛悪化につき有酸素はウォーキングのみ。筋トレ嫌いで、軽い負荷oy自重のみ。2021年１/4～3/21で51.3kg→46.70kg  4.60kg減量成功。本気ダイエット経過記事　維持ダイエット経過記事夫の「はちお」51歳。現在６５ｋｇ。現在の６３ｋｇへ維持ダイエット中。頂いたコメントやメッセージの返信はしておりません。申し訳ありませんがご了承ください。（頂いたものは全てありがたく拝見しております）なお、アメンバー承認は定期ブログ更新している方に限定します（本ブログにふさわしくないものを除く）それ以外の方は何か一言頂ければの承認制にしておりますのでよろしくお願いします。  昨日はあちこち歩いて用事を足してそのままジムへGO ずっと歩き回っていたので、脚がパンパンだったので、まずはストレッチから 横ではパーソナルトレーニングの方がトレーナーの方とストレッチをされていました それを横目でチラ見しながらｗ同じようなストレッチをやってみようと脚を伸ばしてちょっと負荷をかけた瞬間  激痛 いたぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ～～～～～～～っ（痛い） と、ふくらはぎに超激痛。 そう。 脚つったぁ～いわゆる「こむら返り」ってやつ。 それも、近年まれにみる「最強こむらかえり」です ふくらはぎがピーーーーーンと、脹脛の形？に隆起して腓腹筋、ヒラメ筋がクッキリ（←本当は笑えるレベルじゃない痛み） 本当はすぐに脚の指をつかんでちょっとこっちに引っ張る感じでふくらはぎを緩めなきゃならないのですが、もう、激痛すぎて動けない 横ではパーソナルトレーニング中。はちこの異変に気付いてそのトレーニングを中断させては申し訳ないと思い、とにかく周りに気づかれないよう冷静を装う 脚の「ピキーン」がなかなか治まらなくて、その間とにかく別のことを考えて痛みに耐える。考えていたこと・・・・・ アニメ「トムとジェリー」の話の中で、同じように激痛に襲われた主人公の話。寝ている赤ちゃんを起こさないよう、その「痛い～～～～」という叫び声を遠くに離れた山を登ってその頂上で「痛い～」と叫ぶというシーンを思い出していました。（この表現、分かる人いるのかしら？）  ↑これね。Pickの「おまかせ広告」っていうのを貼っているのですが、みなさんは何の広告が出ていますか？みんな同じ？  痛い～～～～～～～を心の中で何度も叫びながら、痛みが去ることを待つこと数分。やっと痛みが軽くなったのでストレッチスペースを出ようと立ち上がろうとしたら、脚をつけられない・・・ふくらはぎに力が全然入らず、立ち上がれないのです ここまで冷静を装ってきたので、今更SOS出すのもできず、しばらくストレッチスペースに滞在決定 仰向けに寝っ転がって何となく腕を動かしたりストレッチしてる風を装い完全に痛みが取れるのを待つ作戦 はちこがストレッチペースに入ってからかなり時間がたつのに、やっていることは寝っ転がってるだけ。事情を知らない人が見たらたぶん「寝てるだけなら来るな」って感じでしょうか？ でも、本当に動けなくてこのままどうなっちゃうのかな？と思っていましたが、しばらく横になり、ふくらはぎの緊張も解けてきて、何となく不自然ながらも歩けるようになり・・・・・。 ただ、その歩きが明らかに不自然でスタッフさんに「脚、どうかされましたか？大丈夫ですか？」と声が。 それまで必死に冷静を装ってきたのに速攻バレた 「ちょっと、脚つっちゃって」ってお話したら、気温も高いし脱水するとつりやすくなるので塩分、水分補給するとよいですよと 確かに！ ジムに入る前は所用であちこち歩いて、飲んだものは出先で出されたアイスコーヒーのみ。 そりゃ脱水にもなるわけですよね。 もともと喉の渇きを感じないのと、汗もかかない体質？なのでつい水分補給をサボりがちですが、意識して飲んでいかなきゃと心に誓いました。  もう、こんな激痛は二度と体験したくない 今日はまだその後遺症が残っているのか、まだ痛みがあって長距離歩くのはつらいので、今日の所用は愛車「ダブちゃん」で回ろうと思います※ダブちゃんというのは、「ダホン」という自転車ブランドのダブブラスという折り畳み自転車のモデルです。ダホンはいろいろなモデルがありますが、はちこの愛車は14インチの折り畳み。車体が６ｋｇ台と軽量なので、歩道橋も折り畳んで楽々持って上がります。折り畳み自転車の中では最軽量と思われます。小さくてもこれでヒルクライムのレースに出られるほど高性能です。DAHON(ダホン) DOVE PLUS(ダブプラス) 14インチ 折り畳み自転車楽天市場79,200円  昨日書いた食欲の件ですが、少しだけ食欲が収まりつつありますが、まだ[ジワジワ食欲]がありますでも、やっぱりこのジワジワ食欲があの生理前の食欲のアレなんですよね懐かしいあの生理前の感じ。なんなら、ちょっと胸も張ってる感あり。いや、これはたぶん気のせい？ 人体の不思議。ホルモンの不思議。これがほんとならもう少ししたら食欲が収まってむくみが取れて体重も落ち着くはず～・・・・という願望ｗ 果報は寝て待て。体重減少は寝て待て・・・・じゃなくて、やっぱり動かなきゃね寝てばかりでは痩せませんって 昨日届いたちょっぴり頼んだことを後悔でも、カカオ１００％だし、まぁ、ちょっとづつ食べよう有機カカオ100％ チョコチップ 500g 2袋 クーベルチュール ペルー産 有機JASオーガニック チョコレート カカオ70%以上 チョコレートチップ バレンタイン楽天市場3,980円     ダイエッターはちこの今日の一言「どん底まで落ちきったらあとは上がるだけ。」今日のダイエット生活は「水分補給しながら安全に体を動かします」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「夢をあきらめるという決断をした」 今日のヤフーショッピング日替わりクーポンは「」最大％オフです。※必ずクーポン取得してくださいね。  close

ジムで突然の激痛。