おはようございますはちこです 昨日は完全休養日しっかり体を休めて、パワーチャージ 最新計測（5１歳女、身長162.5ｃｍ)体重　５１．７０（前日比＋０．２５）目標　５０.０ｋg前後を維持すること現在のダイエッター生活今年に入り私生活の変化等のストレ…… more スでリバウンド。ずっと通っていたジムも退会していました。4月12日にジム再入会。趣味はランニングで、2023年の東京マラソン出走予定ですが、坐骨神経痛悪化につき有酸素はウォーキングのみ。2021年１/4～3/21で51.3kg→46.70kg  4.60kg減量成功。本気ダイエット経過記事　維持ダイエット経過記事夫の「はちお」51歳。現在６５ｋｇ。現在の６３ｋｇへ維持ダイエット中。頂いたコメントやメッセージの返信はしておりません。申し訳ありませんがご了承ください。（頂いたものは全てありがたく拝見しております）なお、アメンバー承認は定期ブログ更新している方に限定します（本ブログにふさわしくないものを除く）それ以外の方は何か一言頂ければの承認制にしておりますのでよろしくお願いします。  大幅リバウンドしてジム通いも10日経過。 体重が減るどころが増える謎 ジムではこの10日間は有酸素1時間、マシン筋トレ２0分、ストレッチとマット上筋トレ（腕立てとか脚上げ腹筋とか）30分、合計2時間弱のジム時間でした。 マシン筋トレの負荷はマシンの種類にもよりますが、だいたい１０～１５ｋｇの超軽負荷で10回を3セットな感じ。重量よりもゆーーーーーっくりの動作を意識しています 体重は全く減る気配がありませんが、継続すれば絶対に結果はついてくる！を信じてこれからも出来ることをゆるくやっていきます 自分のために経過画像を残していくことにしました。※公平を保つために、一切腹筋に力を入れずに撮影です。 スタート 本日10日経過 一応横アングルも載せてみよう（右側が本日） 変わんね～～～～ そりゃまだ10日。 これから、これから 今日もダルダル身体でジム頑張ってくるぞー リバウンドした体型画像を晒すのはとっても恥ずかしいし、屈辱感もいっぱいなのですが、全ては自分のため。 少しづつこのダルダルがキレッキレになる経過をお届けしたいと思います（言っちゃった） ダイエットに苦労しているのははちこも同じですヨ 現在進行形のダイエッターの皆さん これからも一緒に頑張りましょう PS:友梨さんベルトの質問頂いています。後日記事にしますので少しお待ちください ★最大20%OFFクーポン★ 簡単バターコーヒーの素 MCTコーヒークリーマー 500g 仙台勝山館 【送料無料】 糖質ゼロ | mct 中鎖脂肪酸 mctパウダー 粉末 粉 コーヒー クリーマー コーヒーミルク バターコーヒー グラスフェッドバター 糖質制限 インスタント楽天市場4,980円 百貨店店舗でも話題 パティスリー キハチ母の日 ギフト プリザーブドフラワー 焼き菓子 詰め合わせ お菓子 洋菓子 セット おしゃれ 〜Thanks Mother's Gift〜ローズと焼き菓子のセット数量限定のため、なくなり次第販売終了。お届け日指定可楽天市場3,780円 メープルバームクーヘンと母の日フラワーセット ザ・メープルマニア バームクーヘン プリザーブドフラワー 母の日 カーネーション スイーツ ギフト お礼 お返し お祝い おしゃれ 人気 母の日 プレゼント 女性 人気楽天市場4,880円 なだ万 バウムクーヘン 母の日 ギフト コータ・コート【なだ万監修 至福の輪 和三盆バウムクーヘン】スイーツ お菓子 お祝い 内祝い バームクーヘン 洋菓子 プレゼント 手土産 御礼 誕生日 還暦 出産 結婚 引出物楽天市場1,404円    ダイエッターはちこの今日の一言「ダイエットは誰のためでもなく自分の意志。苦しむのも楽しむのも自分次第。」今日のダイエット生活は「朝イチでジムIN。今日はマシン筋トレ頑張るぞ」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「冷蔵庫の中にあるバームクーヘンとの闘いｗ」 今日のヤフーショッピング日替わりクーポンは「牛丼、天心」最大２０％オフです  close

ジムに通って10日目の比較画像