こんにちはダイエットコーチの山﨑みゆきです  私は昔、極度の便秘だったことからダイエットを始めるときにはまず、腸内環境の改善だろう‼️ と、腸活をはじめました。 甘酒をて作りし、糠漬けもはじめ、味噌を何にでも付けてたべ乳酸菌のサプリメントも飲んでいま…… more した。 結果、お腹が張って便秘が悪化しました  良いことしてないのになんでー！と超悩んで色々調べましたよ。。 ダイエット健康あるあるじゃないですか？ 間違ったことしていないはずなのに結果がでない事。むしろ悪化すること。 それ、自分の今の身体には合っていませんよってサインなんですよね。 私のこの状態を調べて出た答えはＳＩＢＯ(腸内細菌異常増殖症候群化)でした。 腸内環境がもともと悪いﾋﾄは小腸の中で菌が異常に増殖してしまうＳＩＢＯ(腸内細菌異常増殖症候群化)かという状態になっている場合があります。 以上に増殖した細菌たちがガスを出すのでお腹が張り、便秘や下痢を悪化させると言われています。 小腸の問題ではありますが大腸から菌が動いてきているので腸全体の問題ではあります。 わたしもかなりお腹が張りやすかったのでこの状態だったと思うのですが  異常に増殖しているとこにさらに菌を投入したらそりゃさらにお腹混乱しますよね…(笑)  ですので今、腸内環境が悪いと思って発酵食品に偏っている人、乳酸のサプリメントを飲もうとしている人はちょっと待った！ まずはいきなり食べまくる飲みまくるんじゃなくて 飲んだ後のお腹の張りはどうかな？便の状態はどんな感じかな？ それをしっかり観察してください。 もちろん、甘酒飲んだらすっきり快便♡めっちゃ体に良い―♡って体感がある方は続けてみて下さいね＾＾ 逆に、発酵食品でおなかが張る方は菌ではなくて黒糖やはちみつをまずはしっかり食べ、ココナッツオイルを使用すると良いです。 糖代謝脂質代謝をまずしっかり回すこと！が本当の腸活なんだと気づきました。 おススメされているものがなんでもあなたに合う訳じゃない。しっかり体と相談しながら自分に合う食べ方を見つけていきましょう！ 体の状態に悩まれている方は一度ご相談くださいね。現在はオンラインで受付中です。↓コロナ特別価格ダイエットカウンセリング 募集コロナ特別価格でご提供中です＾＾お気軽にご相談くださいね。--------------------ダイエット&スキンケアの最新情報をお伝えするメルマガはこちらhttps://my52p.com/p/r/RDLzouT2---------------------- 次回のスキンケアセミナーは4月25日13時～表参道です。 究極のタイムコントロール美容法！クレンジングから保湿まで自分の肌質を理解しながらケアの仕方をお伝えしていきます。 シミシワたるみを改善し、肌がどんどん甦る、若返るのを感じて下さい♪ 詳細はこちら↓https://ameblo.jp/yamapt15/entry-12565344122.html  個別スキンケアレッスンも承っています  ■　スキンケア個別体験会 今話題の再生美容を90分しっかり体験していただきます✨ 場所:表参道時間:90分金額:5000円 お申込みはこちら↓https://ssl.form-mailer.jp/fms/7d3dd9eb401376美肌！と一言お書きください。 ※お申込み後に日程の調整をいたします   ピンピンコロリセミナー4月21日11時～12時半5月12日11時～12時半5月19日11時～12時半 『最新の予防医学＆ピンピンコロリを目指す方法』♪生涯現役で"ピンピンころり"するために今からできることは、自分の身体を細胞レベルで知り、何が悪くて何を選んだら良いのか、今の現代社会の真実を知ることです。これを知ると、食べる物も過ごし方もベストな選択が出来るようになりますよ。詳細はこちら↓http://my52p.com/l/m/RPvJ7xAaVB2MKb------------------------------    close

発酵食品は免疫力をアップするのか？