皆さんこんにちわ、ジムちゃんねるの星野です。 今回トレーニング体験第5弾として、Kenzジムさんの体験トレーニングを受けてきました！   Kenzジムは店内のおしゃれなデザインと指導力が非常に高いことが有名で、毎年入会者の中からフィットネスコンテストで入賞・グランプリ…… more 受賞者が現れるという異次元レベルの指導力を持っているジムです。 ライザップや247workuoutといった大手のジムとは全く異なる指導方法を行なっているKenzジムでは一体どんなトレーニングやサポートがあるのか？非常に興味が湧きます。 しかしそんなすごい実績を毎年生み出しているKenzジムは、トレーナーさんが怖い人でキツトレーニングをさせられるんじゃないか？過度な食事制限を強いられるんじゃないか？など色々と不安も出てきますよね。 実際のところKenzジムではどんなトレーナーがどんな指導を行なっているのでしょうか？   今回の体験レポートでは、実際に店舗に行って店内の様子やトレーナーさんはどんな人なのか、一風変わったカウンセリングからトレーニング、トレーナーへの独自インタビュー、定期的に行われている代表によるセミナー野塾、Kenz赤坂本店までのアクセス、Kenzの全店舗情報などまとめました。 「私も・俺も、みんなに憧れられるような体になりたい！」そんな願いを叶えてくれるジム、Kenzがどういうジムなのかはっきりと分かりますので是非最後まで読んでみてください。   行ってきたのは赤坂本店！静かな街にあるお洒落な店舗だった 今回行った店舗は赤坂駅から徒歩5分の場所にある赤坂本店。 駅から近く、尚且つ住宅街にあるため周りは静かで落ち着いた雰囲気の中存在していました。 周りには家やマンションがあるだけで他には何もありませんでしたが、近場に喫茶店が2店舗ほどあったのでトレーニング後の休憩代わりに利用できそうです。 ちなみにKenzジムは赤坂以外にも渋谷・新宿・表参道と近場の主要エリアに4店舗展開しており、一度入会すれば全店舗の利用ができるため仕事帰りの混み合う夕方時でもスムーズに予約が取れるのでストレスフリー。 さらに表参道店は女性専用で、コラーゲンマシンなど美容機器も揃っておりエステ感覚でも通えます。   店内の様子は清潔感のあるお洒落なデザイン 早速店内に入ってみると、真っ白い壁一面になにやら英語で文字が目に入りました。   元気になる明るい言葉がたくさん書いてあります。 やる気が湧いてきますね！   店内をのぞいて見ると、ムキムキの派手なトレーナーが奥に！ この方が今回担当してくれるトレーナーさんでしょうか。   野島トレーナー こんにちわー！本日担当させてもらう野島です！ よろしくお願いします！ 明るい挨拶と共に満面の笑みで出迎えてくれました。 今日担当してくれるKenz代表の野島賢トレーナーです。筋肉ムキムキでデカイ！ 野島代表はとにかく明るく元気で言葉も柔らかく非常に好印象でした。パーソナルトレーニングが初めての人や運動経験が無い人でも安心して相談出来る、そんな雰囲気のある方です。   ちなみに身体の方はこんな感じ↓↓ 実は野島代表は日本屈指のフィットネス選手でもあり、今や世界で戦うトップ選手です。 そんな野島代表が率いるKenzだからこそ、利用者の中からフィットネスコンテストでも毎年入賞・グランプリを獲得する人がいるのかもしれませんね。   野島代表の保有資格はこちら NSCA-CPT ISA-CSTP JCCAベーシックインストラクター JBBF公認指導員 日本スタビライゼーション協会スタビライゼーション・アドバイザー 国際救命救急協会 CRP+AED JPCAパートナーストレッチトレーナアドバンス IBMF 公認ファスティングカウンセラー   Kenzジム店内の様子 ↑スクロールで見れます。 天井高く広い空間に多くのフィットネスマシンが揃っていました。ケーブルなども置いてありかなりの種目が行える環境です。 ここまで揃えているパーソナルトレーニングジムは中々ないでしょう。 それに骨格標本が置いてあるのはKenzが初めてでした。これからどのような指導が行われるのか非常に楽しみです。   壁にはトロフィーが飾られてる！ Kenz赤坂店の壁には獲得したトロフィーや賞が数多く飾られていました。 上２段目に置いてあるのはベストボディというフィットネスコンテストのものですが、全部会員さんが受賞したものを飾っているそうです。 ここに置いてあるだけで10個、ということは最低でも10回も会員さんがフィットネスコンテストで入賞以上の成績を収めているということになります。 とんでもない実績ですよね。まさかここまで凄い実績を持っているとは思いませんでした。   2段目以外のトロフィーは野島代表が獲得したもので、かなりの数のメダルやトロフィーが飾られています。多くの大会で好成績を収めている証ですね！ ちなみに左下においてあるのはモンスターの缶で、置く場所がないからここに置いてあるそうです(笑)   ということで、挨拶や店内観察もそこそこに早速カウンセリングへ移って行きたいと思います！   Kenzに靴は要らない！？トレーニング時は裸足が鉄則！ カウンセリングへ移る前に、Kenzジムではウェアのレンタルを行なっているので手ぶらで来る人は一式借りちゃいましょう。 ポイント ウェアはライトグリーン、パープル、ピンクの3種類でサイズは各種揃っています。 バスタオルやタオルもレンタルできるので手ぶらで通えますね。   早速着替えると野島代表から「裸足になってください」とのこと。疑問に思いながら指示通り裸足になると、その理由を説明してくれました。 野島トレーナー トレーニングの基礎を覚えるためにまずは身体の歪みや硬さ、左右の筋力バランスを整えてからトレーニングに移ります。靴を履いているとソールの傾きや足のくせによって正しく見れないので裸足になってもらっているんですよ！ トレーニングの時も同じで正しいフォームを習得したり足の力もしっかり使えるのに重要なポイントなんですよ！ このようにKenzでは裸足になってトレーニングを行うことがルールとなっていました。 出だしから豊富な知識となるほど〜と思う説明で期待値が一気に上がります。 一体どんなトレーニングが待っているのか楽しみですね。   早速裸足でカウンセリング開始！ 野島トレーナー では早速よろしくお願いします！ ってことでうちはですね、どこもそうだと思いますがプログラムが無いんですよ。なのでまず初めにパーソナルジムに来た目的や、やりたいこと、現状などを知って僕の認識とのギャップを埋めていくところから始めたいと思います！ 質問攻めになってしまいますがプライベートなところまでズケズケと聞いていきたいと思いますのでよろしくお願いします！(笑) とこんな感じで冗談も交えながら明るい雰囲気の中スタートしました！ 他のジムではカウンセリングシートに記入してから始まるんですが、Kenzでは全てヒアリングで自分で何かを入力することは有りませんでした。   カウンセリングで聞かれたことは5つ どんな目的でジムに来たのか？  どんな身体になりたいのか？ 実際の人物などを例をあげながら具体的な理想像を説明 スポーツ歴はあるか？ 骨折した箇所や身体に不備のある箇所はあるか？ 今回は「痩せたい」「ハリウッドスターのようになりたい」という目的を伝えてみました。   野島トレーナー 痩せたいといっても実はうちは体重計が無いんですよ。こういう見た目になりたいと思って入会してもらった人に対しては完全に見た目で勝負しているので鏡の前に立ってもらって、最初と時と変わった様子をみて判断していただいてます！ 体重計が無いのは驚きです。サポート力に絶対の自信が無ければ中々出来ないですよね。 入会した人も目で見てわかる判断を提供できるということですから、やはり指導力・満足度共に抜群のジムと言えます。 このように話は進んでいきましたが、カウンセリングには非常に時間をかけており他社よりも圧倒的に長い時間話を聞いてもらった感じがありました。 真剣に話を聞いてくれるだけじゃなく、アドバイスや今後のプランを具体的に話してくれるので非常に安心出来ます。   次に身体の状態をチェック！トレーニング前の調整を行う   カウンセリングが終わると体の左右差やバランス、過去に怪我した箇所や現在気になる部分を診てもらいました。 伝えた内容は 脊柱あたりの慢性疲労 左右差 関節の硬さ 接骨院などで相談するような具体的な内容です。 しっかりと診てくれるので具体的に伝えたいいですね。   触診や稼働範囲を目診、骨の模型を使いながら状態や原因などを説明をしてくれます。 接骨院の院長さながらの診断は、的確に痛みの原因や生活の癖を言い当て改善策を出していく野島代表に驚くばかりでした。 簡単なマッサージも行なってくれて一気に体が楽になったので、凄いという一言につきます。 骨の状態や筋肉の緊張、バランスを整えて準備完了。 トレーニングへ移ります。   期待値マックス！野島代表によるトレーニング開始！ 今回行なったトレーニングは3つ。 スクワット ベンチプレス クランチ(腹筋)   １種目目：スクワット 特にウェイト(重り)をつけずフォームを習得するため、各関節や可動域をチェックするために行いました。 まだ本格的なトレーニングへは移らずに基礎を構築するためのフォーム練習を行っています。 さらにスクワット時の癖や傾き、その原因を解剖学的に説明してくれて非常に参考になりました。 ただトレーニングを行うのではなく、姿勢を矯正していきながら最も効果のある角度を見つけ出してくれるサポートを行なってくれます。   天井を見上げると「YOU CAN DO THIS」の文字が！ 野島トレーナー これはラットプルダウンの時に見えるようになってるんですけど、辛くなった時に視界に入るんです(笑) トレーニングって人にサポートしてもらっても最後は自分の気持ち次第なんですよね。 もう駄目だ、もう十分やったからこれでいいだろう、と思った時にこういう言葉が目に入るともう少し頑張れそうな気がしますね。   ２種目目：ベンチプレス フォームを習得するためしっかりと基本を教えてもらいます。 普段やり慣れている管理人も改めて基礎を教えてもらい、力の伝達や角度など細かく指導していただきました。 初回なので特に無理のない重量・ペースですが、終わる頃には胸がパンプ(血が集まり筋肉が膨れ上がった状態)して効果抜群でした。   ここにも天井に文字が書いてあります。 「NEVER GIVE UP」「FOCUS」、先ほどの文字同様力がみなぎる言葉ですね。 最後の一踏ん張りがトレーニングでは重要なポイントので、質を高めるかどうかは自分のやる気次第かもしれません。   ３種目目：クランチ(腹筋) 最後はクランチで終わります。 背中にはアブマットと呼ばれるアーチ状のパッドを敷いており、背中を反るような体制になります。 ここでやり方やフォーム、ポイントなどをしっかりと教わり実践。 息を吐きながら腹筋を丸めるように行うのがこのクランチですが、ハムストリングス(太ももの裏)や膝の間にボールをが挟み潰すようにするとよりお腹全体に効くというアドバイスをもらいました。 試しにやってみたところ、普段は腹直筋(腹筋中央部の筋肉)上部(鳩尾からへそ上にかけて)にしか効いてなかったクランチも、アドバイス通りに行うと下部(ヘソ下から膀胱辺り)までガッツリと入り今までとは違ったトレーニングに進化しました！ ちょっとした意識の変化で効果範囲ってかなり変わるんですよね。   色々と効果を試していると、ここでまさかのレベルアップ！！ 20rep(回)行なった後に今度は頭の後ろに10㎏プレートを添えてさらに20rep…。 インターバルを多少挟みながらなんとかクリアしましたが、腹筋がぶっ千切れました(笑)   ということで今回の体験トレーニングは無事終了 非常に勉強になりましたね。 自宅でできる簡単な矯正トレーニングも教えてもらいましたので、早速明日から自宅でも頑張りたいと思います。   後日Kenzジムから1通のメールが届きました トレーニングや野島代表の診断を通して各筋肉や骨、動きの状態や弱点部などをまとめたpdfが添付したメールが届きました。 改善するためのトレーニングを動画のリンク付きで送ってくれています。 一度トレーニングを行なっただけでここまで手厚いサービスをしてくれるのはありがたいですね。 自宅でもトレーニングが行えるので助かります。 最後まで感動続きの体験でした！   Kenz野島代表に独占インタビュー！心を打たれる展開に！？   管理人入会される方はどういった目的を持って来られますか？ 野島トレーナー やっぱり9割ダイエットですね！まず痩せたいという目的を持って来られる方が多いです！ 管理人 パーソナルボディメイクコースは8回と16回がありましたがどちらがおすすめですか？ 16回です！やっぱり8回よりも16回の方がしっかり見れますから。 野島トレーナー 管理人 1種目あたり何セットくらい行うんですか？ 3セットですね！シェイプしたいという人はまぁちょっと変わってきますがだいたい男性も女性もこれくらいを目処に行なってます。 野島トレーナー 管理人 ありがとうございます！ では食事に関してですが、管理の方はされていますか？ 食事管理はん〜・・・、しますね〜。 野島トレーナー うちが他と違うのは必要ないことはしないんですね。なので食事管理が要らない人はしないし、毎日写真送って見て欲しいという人にはしっかりアドバイスします。 余計なストレスがかかると人生が豊かじゃなくなってしまうので、トレーニングで結果が出るならそれでOK！でも違うならやっぱり改善しないといけないですからね。 野島トレーナー   野島代表が思う指導は人生を豊かにすることにあり、余計なストレスは掛けないようにして過度な食事制限もしないそうです。 人によって物事の優先順位は様々、その中でフィットネスというものの優先順位を高めてあげることが重要との事でした。   管理人 なるほど〜、確かに栄養学の話を聞いても吸収率の話は中々聞かないですよね。 やはり30代40代となってくると体力の低下などもあって栄養学だけじゃ足りなくなってきちゃうんです。あくまで栄養学は全ての成分が入るありきの話なので、簡単な話腸内環境を整えていくことから始めたりもしますよね。 だからうちは野塾っていうのがあるんですけど、そういったセミナーを通して座学で学んでいただいたりもしています！ 野島トレーナー 管理人 ほぉ〜、中々深いですね。 僕たちは運動トレーナーじゃなくてパーソナルトレーナーなので、コミュニケーション能力も相当高くないといけないですし、人を見る能力が非常に問われますよね。 だからプログラムがないわけですよ！ 野島トレーナー 管理人 野島代表とのインタビューで素敵なお話をお伺いしました。全文そのまま掲載しています。 当時の様子など野島代表のアメブロに掲載されていましたので興味のある方はご覧ください。   野島代表のパーソナルトレーナーとしての考え 野島代表がパーソナルトレーナーとして一番大切に思っていることは その人の持っているビジョンを共有することが大事、それに尽きる ということだそうです。 これはインタビューでもあったように利用者とトレーナーとの間で目標の認識がずれないようにしっかりビジョンを共有し、さらに体型が変わった後のその先まで見ることにあるそうです。 運動指導者ではなく健康指導・パーソナルトレーナーとして、体を見るのは当たり前で何が必要か理解して共有することが重要。 それがパーソナルトレーナーとしてが当初思い描いたビジョンとのことでした。   最初のカウンセリングからインタビューまで通してわかったことは、他のジムではできないことがKenzでは出来るというのを感じています。 ただ痩せたい、筋肉をつけたいと思ってパーソナルトレーニングジムを探していても、ここまで本気で考えてくれるトレーナーが居るなら通いたいって思っちゃいますよね。   野島代表から最後に一言 野島トレーナー 人生をエネルギッシュにアクティブに生きていたいと願う人に来て欲しいなと思います！ 道を見失ってしまったような人、幸せになりたいと感じてる人に是非お会いしたいです！   Kenzで行われる野塾セミナーは入会してなくても受けられる！ 野塾とは野島代表が定期的に開催しているセミナーです。ダイエット・サプリメント・ストレッチ・酵素栄養学など様々なジャンルに分かれ講演しているのでセッションでは学べない知識を豊富に学べます。   野塾について 【開催日】毎週土曜日 【頻度】月3~4回：1日で2講演行なっている 【参加資格】誰でも可能 【参加費用】Kenzメンバー、その友達は無料。会員以外、10,000円 今後も講義内容をどんどん増やしていく予定だそうです。質問もすることもOKなので沢山聞いちゃいましょう。   Kenz赤坂店への道のり：駅近だからすぐ行ける 赤坂駅5b出口が最寄りになります。 5a出口だと道路の反対側に出てしまうので気をつけましょう。   出口を出たらまっすぐ進みます。 緑が多く、ほとんどお店もないので静かな街ですね。   壁一面に英語が書いてある焼肉屋さんが見えたら右折します。 結構目立つので分かりやすかったです。   ここからひたすら直進。 そこそこ歩きますがやはり人通りや車の通りも少なく大人の雰囲気がある街並みですね。   産経新聞が見えたら左折します。 この先に喫茶店が2店あったので帰りに寄ってみてもいいかもしれませんね。   若干上り坂になっています。 途中マンションのゴミ捨て場があり匂いが結構あったので右側を歩くといいかもしれませんね。   ねばーる君の自販がありました。 これが見えたらもう少し！   そのまま直進したら画像の道を左折します。 特に目印もなかったので、この写真を良く覚えておいてください。   曲がったらすぐにKenzがありました！ 住宅街に急に現れるので隠れ家感が強いおしゃれな印象がありました。 ちなみに2Fにあるので階段で登っていけば到着です。   Kenz全店舗のご紹介 Kenzでは一度入会すれば全店舗の利用ができます。 そのため夕方時の混みやすい時間帯でも他の店舗の利用ができるので予約もスムーズに行えます。 野島トレーナー 基本的に1ヶ月前に予約を行なってもらうので困ることはありません！ 全店共通 営業時間9;00-23:00 年中無休   kenz赤坂本店 住所 東京都港区赤坂6-9-13,ラファエロ氷川坂スペースB 最寄り駅 赤坂駅5b出口から徒歩5分   kenz新宿店 住所 東京都新宿区新宿2-5-11,千住新宿ビル4F 最寄り駅 新宿駅B6出口より徒歩7分 新宿三丁目駅A1出口より徒歩3分   kenz渋谷店 住所 東京都渋谷区鶯谷町6-5,恵ビル5F 最寄り駅 渋谷駅西口より徒歩7分   表参道店、女性専用パーソナルトレーニング&トータルビューティーサロン 住所 東京都渋谷区神宮前6-14-15,メゾン原宿302 最寄り駅 表参道駅A1出口より徒歩7分 神宮前駅4番出口より徒歩7分     Kenzジム体験トレーニングのまとめ 今回のKenzジムでの体験を通してわかったことは2つ。 知識や技術が凄いだけじゃなく、パーソナルトレーナーとしての想いやビジョンと共に最高のサービスをしていたということ。 Kenzに関わる人だけじゃなく、それ以外の人にも幸せが連鎖しているということ。 トレーニングでの指導やコミュニケーションといった当たり前のサービスも、Kenzではよりレベルが高く近くに寄り添って考えてくれるという安心感がありました。 それに宮崎浩さんとの出会いで考えが変わった野島代表の想いも、いつの間にか手の届かない人たちにも連鎖し、多くの人がフィットネスを通して心から健康になっているのも素晴らしいですよね。 中々HPだけじゃ分からないことも、今回の記事を通してより詳しくKenzについて分かったかと思います。 本気で悩みがある人、心から幸せになりたいと願う人はKenzに相談してみてはいかがでしょうか。     関連記事 元No1ホストがトレーナー！？Kenzの評判や料金のまとめ 管理人が思うこの世で一番辛い仕事、それは「ホスト」です。毎日朝まで泥酔するまでのみ、記憶がないまま家に帰り、壮絶な2日酔いで目を覚まし、ふらふらになりながらまた朝までお酒を飲む…。 以前歌舞伎町に住ん … 続きを見る Copyright © 2019 ジムちゃんねる All Rights Reserved. close

完成度の高い身体になる理由が判明！Kenzジムで体験トレーニング