おはようございますはちこです 最新計測（5１歳女、身長162.5ｃｍ)体重　50.15kg（前日比-0.25kg　）9月の目標　50kgの壁を超える最終目標は48kg台の定着ダイエッター生活ジム通い。筋トレは自重トレメイン、有酸素はウォーキングと自転車。緩いながらも一生…… more 続けながら体型を保つ「自分なり」のダイエット方法を模索中。食事は「お腹が空いたら食べる」脂質制限を意識。夕食時の米や麺類は控える。2021年１/4～3/21で51.3kg→46.70kg  4.60kg減量成功。本気ダイエット経過記事　維持ダイエット経過記事登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６５ｋｇ　３ｋｇ減目指すダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車  R4年よりアメンバー承認は定期ブログ更新している方に限定しています。（本ブログにふさわしくないものを除く）ブログ書いていない方は何か一言頂ければの承認制にしておりますのでよろしくお願いします あさイチの全身鏡チェックで明らかに浮腫みもなくスッキリしているなぁと思ったらやっぱり体重も減っていました 昨日ははちおの誕生日祝いで焼肉＆ケーキでお祝い でも、爆食いするほどでもなく、お肉も程々に、ケーキもそれほど食べたいと思わずに、ティラミスを半分食べて半分は冷凍しておきました。 甘味依存のはちこですが、最近はめっきり砂糖欲が消えたというか、全く甘い物を欲しなくなりました。 逆に欲するのがナッツ類です。ナッツの脂質は良いと言われているけど、さすがに脂質摂りすぎだと思われます。 たぶん・・・・・ナッツ止めたらすぐに体は絞れるはずでも、食べちゃうのね 最近は筋トレ系のYouTubeを見ることがマイブーム。 マジなトレーニング系ではなくて、ぶっちゃけトークもありつつコンテスト出場を目指して日常のルーティーン動画が豊富な女性トレーニーのYouTubeが好きです。男性トレーニーの方のはあまり見ないかなぁ。  好きなユーチューバーさん薬学生トレーニーさくらさんちゃぴさんダンシーあずささんみやこさんまいてぃさん（トレーニーの方ならこの名前を見たら分かりますよね？） 特に薬学生トレーニーのさくらさんの動画は、筋トレ嫌いのはちこが筋トレに覚醒したきっかけのユーチューバーさん。 ほんわか系の彼女だけど頑張り屋さんでNABBAの出場を果たし、準優勝されました！薬学生だけあって頭も良いのか、とても動画のセンスも説明も分かりやすい彼女の愛犬の「よーちゃん」がまた可愛いの  さて  今日は朝ジムINしていないのです。 実は明日の作業のために、今日はちょっとだけ遠出して現地前泊です。 なので！ 今日のジムINは遠征場所で 宿泊場所近くにジムがあったのでそこに行こうかと思っていますこういう時に役立つこちらをもちろん持参です。 『絶対オススメ携帯シューズ。気軽にジムに。』おはようございますはちこです 最新計測（5１歳女、身長162.5ｃｍ)体重　50.60kg（前日比-0.2kg　）9月の目標　50kgの壁を超える最終目標は4…ameblo.jp   さくらちゃんが最近買ってよかったものの一つのこのベルトを早速買いました  シーク Schiek リフティングベルト Model 2004 幅12cm 筋トレ ウエイトトレーニング ナイロン バーベル トレーニング ベルト 腰 サポーター楽天市場5,299円  9/26まで★ POINT 送料無料 薄軽！折りたたみ可／ FITKICKS フィットキックス レディース 超軽量 コンパクトシューズ レジャー 靴 シューズ 携帯 旅行 便利グッズ 機内 ジム おしゃれ スポーツ ルームシューズ スリッパ フィットネス シューズ メール便楽天市場2,585円    ダイエッターはちこの今日の一言「目標は手の届く範囲で設定すべし」今日のダイエット生活は「ジムはしごしちゃおうかな」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「朝からショッピングしまくりです」 今日のヤフーショッピングは5のつく日と日曜祭りで超お得プライスになっています！はちこも既に早朝からポチポチ祭りです  close

筋トレ系YouTubeこれを見てモチベUPしてます