再び70台の体重に戻ってこれた訳ですが、私のベース体重はまだ80～80.9kgのゾーンだと思います。 79kg台で数日定着出来て、初めてゾーン移行が達成され、ベース体重が79.0～79.9kgのゾーン移行がなされたと見ることが出来ます。   一時的に痩せた…… more ゾーンに突入することはありますが、ベース体重自体が移行するには定着させる為の時間が必要になって来るのです。 それがここ数年の研究の結果理解出来ました。   痩せる為のベース体重理論 ベース体重定着の流れ ゾーン移行（下の階層へ突入） ↓ ゾーンの狭間でのゆらぎ（下のゾーンと元のゾーンを行き来する期間） ↓ ゾーンの優勢（下のゾーンの頻度が多くなる） ↓ ベース体重の移行（下のゾーンの定着）   先ずはゾーン移行をし、そこでしっかりとゾーンの定着を果たすことにより、結果ベース体重が移行した事が分かります。 痩せると言う事はすなわち、ベース体重が下のゾーンで定着した事で達成されます。   私は今現在、79.0～79.9kgへのゾーン移行の段階です。 このままコツコツとゾーンの優勢を築いて、ベース体重の移行を果たすのが今のミッションです。 頑張ります！     本日の体重　H30.8.25 79.8kg 二日連続79kg台をキープ！優勢を築くべし！ 前日の食事 コンビニ弁当 カップ   翌日朝食 ブラックコーヒー   close

ベース体重を移行せよ！