前日夜ご飯を食べた割にそんなにお腹がでていません◎ 朝ごはん控えたかったけど旦那さんがケンカのおわびにシュークリームを買ってきたら朝から一緒に食べました♡ 高カロリーも朝イチ食べると怖くない！ お腹の前側は気になりますが、腰周りの肉が減った？ スカートがキレイにはけている気が…… more します。 昼ごはんは極太麺パスタと夜は高カロリーリゾットにスクランブルエッグのせとハイカロリー！！！！ 危険なのでジムにいきました！！！ なんなポーズ？笑 ●レッグカール(ハムストリングス) 20kg 100回 ●レッグプレス(大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス、下腿三頭筋)50kg 60回、40kg 40回 ●クランチベンチ(腹筋) 回 ●ローロー(菱形筋、広背筋上腕二頭筋) 20kg 100回 ●ローワーバックペンチ(脊柱起立筋) 100回 ●ラッドマシン20kg(広背筋、上腕二頭筋) 100回 ●チェストプレス10kg 100回 ●レッグエクステンション(大腿四頭筋) 20kg 100回 ●エアロバイク レベル4 10分 3.5km レッグプレスで足全体のシェイプアップを図りたいー！ 継続すれば絶対引き締まるので、がんばります。 close

●16日目●食べすぎたからジムでリセット！！