自分の体を鏡で見て、ああ、ここがこんなに歪んでいるな、高さが違うな、と気づく人は少ないのではないでしょうか？ まして、体の様々な不調を日々感じながら、それを、体の骨盤が歪んでいるからだわ！と思いつく人は、より少ないことと思います。 例えば生理痛がひどければ、婦人科系の問題と思うで…… more しょうし、頭痛があれば頭や耳の疾患を疑うでしょう。便秘であれば腸の不調を考え、便通を良くする食べ物をあれこれ調べて取り入れるのではないでしょうか。 しかし、何をやってみても結局根本的な解決は出来ず、昔から未だにお付き合いをしている、長い間悩まされている辛い症状はありませんか？ 実はそれが、体の歪みから来るものであった場合、骨盤を矯正することで嘘のように楽になるかもしれないのです。 そんな骨盤矯正というものと、その何物にも変えがたいメリットについて、詳しくご紹介していきましょう。 骨盤矯正とは？知っているようで知らないその魅力 骨盤矯正という言葉が広く知られるようになったのは、おそらくヨガやピラティスなど新しいスタイルの整体やストレッチを用いた健康法が普及し始めたのと同じ時期だと思います。 骨盤を矯正するという健康法は、現代人の体の様々な不調を、生活習慣や誤った知識からくる体の歪みである事に着目して誕生しました。 まさに、「体を本来あるべき姿に整える」という考え方から導かれた、体そのものと向き合う健康法と言えるでしょう。 時にそれは「ダイエット法」や「姿勢を整える方法」などとしても紹介されます。それだけ骨盤を整えることで得られるメリットがたくさんあり、それぞれ別の場所でクローズアップされているのでしょう。 メリットの全てを総合すると、「健康な体を手に入れる」と言い換えることができます。つまり、骨盤矯正は素晴らしい「健康法」なのです。 体の上半身と下半身を繋ぐ要である骨盤を、本来あるべき正しい位置に直すことで、その他の臓器や骨格を正しい位置に戻し、筋肉のつき方や体質すらも整えることができる。 これが、骨盤矯正なのです。 では、実際にどんなメリットがあるのか、ご紹介していきましょう。 骨盤一つでこんなにあった！整えて得られるメリット5つ 骨盤矯正をすることで得られる健康な体や美しさ、快適な生活について、その5つのメリットを詳しく見ていきましょう。 1.繰り返す凝りや内臓などの不調がスッキリ改善！ 女性の骨盤の歪み方として最も多いのが、「骨盤が寝ている状態」です。 しかし、その「正しくない骨盤」に気づいている人は少なく、逆に、その骨盤を直す前に姿勢だけを正そうとして背筋を伸ばして胸を張り、腰が反り返ってしまう状態になっている人が多いと言えるでしょう。 寝ている骨盤は本来の正しい位置ではない為、周りの血管やリンパを圧迫して流れを滞らせます。 特に骨盤の中に収まっている子宮や卵巣といった婦人科系の健康には、ダイレクトに悪影響を及ぼします。 お腹の辺りを素手で触ってみた時、手のひらより温度が低く冷たいと感じることはありませんか？ こういった下腹部の冷えも、スムーズに循環していないことの顕れです。 冷えは、便秘や腰痛、重い生理痛となって影響を及ぼしてきます。冷えていることでさらに循環が滞るという、まさに悪循環です。 骨盤をしっかりと立てて正しい位置に戻すことで、これらの不調は改善されます。周辺の血管への圧迫がなくなり、血流がスムーズになり内臓の位置も整います。 骨盤周りだけではありません。歪んだ骨盤とバランスを取る為に背中が丸まり、本来大きく開いて伸縮する肋骨の周りの筋肉は、伸びない状態が続き縮こまってしまいます。 背中がのびて縮こまっていた胸郭が開き、深い呼吸ができるようになると、それまで滞っていた手足の末端までの血流が良くなり、辛い手足の冷えが改善されます。 それまで妊娠しにくい体質だった人が、骨盤を整えるなりスムーズに妊娠が出来てその後の妊娠生活も不調なく快適だった、というのも実際にあった話です。 体の血流が良くなったり冷えが改善されることは、体の持つ自然な力を引き出す事にも繋がるのです。 また、骨盤がしっかりと立つと体の中心がしっかり立つ事になるので、それまで他の部位にかかっていた負担がなくなります。 歪みをカバーする為にかえって歪んでいた背骨周りや肩の筋肉への負担もなくなり、背中や肩、首の凝りが解消してほぐれ、それらが引き起こしていた頭痛の改善も期待できます。 体の不調がこれだけ改善できたら、今ある多くの不調の悩みは解決してしまいそうですね！ 2.猫背が解消！バレリーナのような美しい姿勢に 骨盤が寝ている状態だと、どうしても背中が丸まり猫背になります。それをカバーしようと無理矢理背筋を伸ばして胸を張り、腰が反り返って腰痛を引き起こし、また腰をかばって猫背になる…そんな悪循環だけは避けたいですね。 背中が丸まっている後ろ姿は、どうしても年齢より老けて見られてしまいます。胸は張りを失いトップはどんどん下がっていきます。 いくつになっても、スッと背筋が伸びて自信に溢れた女性でありたいですよね。 骨盤が立って整う事で、その上にかかっていた余計な負担は取り除かれます。 積み木のように、本来あるべき場所の上に、本来あるべき物がスッと乗っているイメージです。バランスを取ろうと丸まっていた背中はまっすぐになり、胸も自然と引き上げられて美しい姿勢を手に入れることができます。 道を歩いている時にふとショーウィンドウに映った自分の姿を、誇らしいと思えるようになるでしょう。 3.部分痩せが実現！肉付きが美しくなる 「部分痩せ」という魅力的な言葉があるように、全体に同じバランスで肉が付くのではなく、一部分が偏って太ってしまい、そこだけなかなか痩せられない、という悩みはとても多くあります。 これも、骨盤の歪みが関係していることが多いのです。 骨盤が寝てしまい、歪んでいることで姿勢が崩れる事には触れましたが、骨組みである骨格が崩れることは、つまりそれらに付く周りの筋肉や脂肪も歪んでついてくる ということなのです。 筋肉というのは、骨格に対して後から付いて来るもので、体を本来支えているのはあくまでも骨組みなのです。 骨盤が立つ事で正しい骨組みに整えば、行動をスムーズに行う為のサポートとなる筋肉は、自ずと本来の正しい部位に適切に付いてきます。 下半身ばかりが太くなってしまう 下腹がポッコリ出ている 背中に肉が付いてしまう こういった不自然な肉付きに対する悩みは、骨格が似ている家族などと同じ事が多い為、遺伝だろうと諦めてしまう人がほとんどです。 ですが、諦めてしまうのはもったいないのです。骨盤を正して骨格を整えることで、解消できるのです。 また、日本人女性に多いペタッとした平らなお尻も、骨盤が正しく整っていない為に作られていることが多いです。 骨盤が正しく整うと、座った時の骨盤の立ち方も全く変わります。するとそれまで圧迫されていたお尻の位置も変わり、また、力の入る部分も全く変わってくるのです。 キュッと上に盛り上がった丸みのあるお尻も、正しい骨盤の使い方で手に入れることができるでしょう。 4.体中の循環が良くなり、肌ツヤが美しくなる 歪んでしまって何らかの負担がかかっている体では、必ずどこかの筋肉が常に緊張し、伸び伸びと伸縮できない状態が続いています。 心臓から送り出されて体中を巡り、また心臓へと戻っていく一連の流れである血流を、体のあちこちで滞らせているとしたら、どうでしょう。 とても、スムーズで健康的な循環とは言えず、どうしても肌表面の老化は早まってきます。肌の色はくすみ、血色が悪く疲れた印象を与えてしまいます。 骨格が正しく整うと、これまで紹介してきたように、内臓や筋肉が本来あるべき位置へと整い、血流を滞らせていた筋肉の緊張や圧迫が解消されます。 体中の血液やリンパの循環がスムーズになり、体の隅々まで大切なものが行き届いていく実感を得られるでしょう。 血色や肌のツヤが良くなり、前よりずっと健康的な明るい肌を褒められる機会も増えそうです。 5.無駄の無い動きでパフォーマンスがアップ！ 必要な筋肉があるべき位置に付いていないで、それを補う為にあるべきでない場所に筋肉が付いたり、おかしな場所に力が入って緊張が続いた状態では、ベストなパフォーマンスはできません。 身近な動きで言えば、台所に立って料理をするシーンで、歪んだ体では長時間の立ち仕事が負担になる為片足に重心をかけてしまいがちです。 傾いた体で包丁を握ると、まな板も斜めに構えるようになり、充分な力は手先に入りません。細かい作業をするには、本来必要な力以上の負担がかかり、気づかないうちに腕や背中はガチガチに固くなってしまいます。 ちょっとした移動、背伸びをして物を取る、かがんで低い位置の作業をする、そういった日常の動き全て、歪んだ体で無理がかかった動き方では、本来出来る力の半分も出せていないのです。 その上負担が体の不調として表れるのでは、あまりに残念ですね。 骨盤を矯正して骨格が整い、それらに伴い付くべき場所にバランスよく付いた筋肉は、さらに骨組みの動きを最も効率の良い動きへと導いてくれます。 正しく整った体でスムーズな動きをすることは、身近な家事からスポーツ選手のパフォーマンスまで、私たちの生活上の動き全てにおいて最大の力を発揮させてくれるはずです。 骨盤矯正は毎日意識的に取り入れて欲しい健康法 体の要である骨盤は、正しい位置に整えることで体の本来の力を引き出してくれるのです。 逆に言えば、整っていないことであらゆる不調を招いてしまうということです。今ある不調が骨盤の歪みから来ているものかもしれません、今日からでもすぐに始めてみましょう。 一言で「骨盤矯正」といっても、タオルなどを使ってストレッチのような動きで行うものや、ヨガなどの動きで全体を整えていくもの、方法はたくさんあります。 共通しているのは、1日で直るものではなく、時間をかけてしっかりと体と向き合いながら毎日の意識の積み重ねで手に入れられるものである、ということです。 時間をかけていくものだからこそ、忙しさに紛れて後回しにしてしまわずに、自分の体に合った健康法として上手に取り入れていきたいですね。 関連する良く読まれる記事: 姿勢を正すと得られるメリット。正しい姿勢は痩せる効果も！ 運動無し！姿勢を正すだけでダイエット！痩せる体作りは姿勢から ハイヒールの効果は美脚だけじゃない！ハイヒールでいい女に 猫背の原因と誰でもできる簡単な治し方！キレイと元気を手に入れよう デスクワークでの正しい姿勢と姿勢をキープする方法 close

骨盤矯正を続けて得られるメリット5つ。骨盤矯正はいいことづくし！