ボクササイズとは？ ©nd3000 – Fotolia そもそも「ボクササイズ」とは何かをご存知でしょうか？ これは「ボクシング」と「エクササイズ」を併せた造語です。本格的なボクシングではなく、ボクシングの要素を含めたエクササイズのことを指しています。 このボクササイ…… more ズは、芸能人も実践している人が多いようです。たとえばモデルの道端アンジェリカさんは、Instagramの中でボクササイズを実践している様子を投稿されています。 道端アンジェリカさん(@angelica_michibata)がシェアした投稿 – 2016 6月 14 9:49午後 PDT 毎日の運動が欠かせないというアンジェリカさんですが、あの抜群のスタイルは、このボクササイズで維持しているのかもしれませんね。 ほかにも、ローラさんや後藤真希さんなど、女性から支持されているモデルさんやタレントさんが実践していることから、ボクササイズの人気に火がついたようです。 タイプ別ボクササイズ このように人気急上昇中のボクササイズですが、そのタイプは大きく2種類に分類することができます。 タイプ ボクシング重視 エクササイズ重視 スタイル 実際にグローブをはめてミット打ちや筋力トレーニングなどをするボクササイズ 音楽に合わせてボクシングの動きを取り入れたエクササイズをするボクササイズ 場所 ボクシングジムなど 総合ジムのスタジオや専門スタジオなど 音楽 なし クラブミュージックやアップテンポの音楽 指導 トレーナーによる個別指導が中心 複数人でのレッスンによる指導 ボクササイズの魅力とは？ ©AntonioDiaz – Fotolia では、ボクササイズの魅力とは何なのでしょうか。ボクササイズを行って得られる効果から、詳しく見ていきましょう。 脂肪を燃焼できる ボクササイズの最大の効果というのが、脂肪燃焼です。糖質と脂肪を主なエネルギー源として使用しますが、運動の種類や強度によって、使用される割合や量が変わります。 脂肪を燃焼させる方法として一番良いとされているが、有酸素運動をすることです。 通常のボクシングは、無酸素運動の状態が多く、効率的な脂肪燃焼はあまり期待ができません。しかし、非常にハードな運動なので、数ある運動の中でも消費カロリーが高い運動として知られています。 参考まで […] close

女性に人気のボクササイズですっきりボディメイク｜東京・大阪のおすすめジムは？