8/16朝体重　61.0キロ体脂肪率　36.1％.。o○.｡o○.｡o○.｡o○8月に入って、毎日のように降水がありもう秋の長雨ような気候になってきちゃってますね。先週から、肩こり＆首こり＆頭痛が抜けず毎日、もんもんと過ごしています＞＜せっかくもうちょっとで60キロを切りそうだっ…… more た体重も身体がしんどくて、食事の管理が悪く・・・すぐに61キロ台に乗ってしまいましたorzまぁ、とりあえず、履いてたパンツが緩くなってるので下半身は少々引き締まってると・・・思いたい。今日はダイエット整体の日。こんな数字持って行くのは気がひけるけどしょうがないね；。；□■□昨日の食事□■□（朝→夜　+0.5）朝）　抜き昼）　サラダ+千切りキャベツ１袋夕方）　シナモンパン1個夜）　ラムロース300グラム+プロテイン（２杯）□■□　MYルール　■□■ 1.夜12時前に寝る　×2.6時間以上寝る　○3.朝食を食べない　○4.昼食は生野菜メイン　○5.間食をしない　×6.夜は肉食メイン　○7.夜9時前に夕食を終える　○　8.半身浴をする　○9.朝と夜の体重差+0.5キロ以内　○*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜「ダイエットするする詐欺」から足を洗い最後のダイエットにできるのでしょうか？ガンバリますので応援していただけたら嬉しいです！人気ブログランキングへスポンサードリンク close

8/16　61.0　体調悪→管理甘→体重増（涙）