1/20朝体重　59.0キロ体脂肪率　33.6％.。o○.｡o○.｡o○.｡o○昨日は、今年のピラティス始めでしたまるまる4週開いてのレッスンは体のぶよぶよを実感するものでしたorzレッスンの前に「今年の目標を書いてください」と紙を渡されたので『体脂肪を5キロ落とす！』と、壮大な…… more 目標を書いてしまいました＾＾；そして、先生にお願いし体の写真撮影と計測をしていただきました。写真撮影をして自分を鼓舞するためにピッタリフィットしたヨガウェアを購入したのですがものすごくオソロシイ写真でした(T_T)特に、普段見ることのない後ろ姿がなかかなの衝撃・・・3か月後ぐらいを目安にどのくらい減ったか、また計測していきます。その時にビフォー＆アフターで写真を載せられるように、頑張りたいです！ただ、ピラティスの帰りにとにかくおなかがすいてしまいコンビニで、焼き鳥買って食べてしまいました＾＾；”運動後のたんぱく質摂取”では、すまされないかな？□■□昨日の食事□■□（朝→夜+0.6）朝）　しょうがココア+ヨーグルト昼）　雑穀ご飯、鶏むね肉とオニオンのスープ　チーズ間食）　焼き鳥１串夜）　アジフライ、エビ小籠包□■□　MYルール　■□■ 1.夜12時前に寝る　×2.6時間以上寝る　×3.朝食は軽く　○4.昼やせおか　○5.間食をしない　×6.夜やせおか　×7.夜9時前に夕食を終える　○8.半身浴をする（湯船最低20分）　○9．コーヒー１日３杯まで　×10．「抜き」30分 　○*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜「ダイエットするする詐欺」から足を洗い最後のダイエットにできるのでしょうか？ガンバリますので応援していただけたら嬉しいです！人気ブログランキングへスポンサードリンク close

1/19 今年初ピラティス