韓国の女性ラッパー、イ・ヨンジが10kg減量に成功し、SNSに変化した姿を公開しました。こちらの記事では、イ・ヨンジのダイエットのニュースや、イ・ヨンジも取り組んだというピラティスのダイエット効果についてまとめました。 イ・ヨンジのダイエットについて 21日、イ・ヨンジはSNS…… more に「マイナス10キロダイエッターの広告撮影」という文章とともにスリムになった写真を投稿しました。ダイエットサプリメントの広告の撮影現場で撮られた写真のようです。 イ・ヨンジは活動中に着用していたトレーニングウェアを着ずに、ボディラインがしっかりとわかる服装でカメラの前に立ちました。腰のラインも露出し、視線を集めました。 先ごろ、イ・ヨンジはSNSでダイエットの過程も公開していました。ピラティスを通した運動や、ダイエットサプリメントの力も使って10kg痩せられたそうです。 イ・ヨンジは、2019年にMnet「高等ラッパー」で大衆に知られた女性ラッパーです。ユニークな魅力を放ち、音楽ファンに愛されています。 ピラティスのダイエット効果を紹介 ピラティスは日本でも流行っている運動の1つですが、これにはどのようなダイエット効果があるのでしょうか？長く続けることで、ダイエット効果を実感できると言われているピラティス。ダイエット効果がなぜあるのかを詳しくチェックしましょう。 自律神経を整えてくれる ピラティスは、「横隔膜」を動かして呼吸する胸式呼吸です。呼吸で横隔膜やその周りの筋肉を動かすことで、交感神経が優位になり、集中して筋肉を鍛えることができます。また、これにより自律神経のバランスも整いやすく、内臓がよく働くようになるため、免疫力がアップされますよ。 体幹を強化してくれる ピラティスは、普段の運動とは違い、インナーマッスルを鍛えることができるため、体幹を鍛えられる運動となっています。体全体が鍛えられて、筋肉量を増加する効果も。また、集中して体を動かすことで、ストレス発散効果もあります。 血流をアップさせる ピラティスではインナーマッスルを鍛えて、筋肉量をアップさせることができるため、その結果基礎代謝がアップします。基礎代謝が上がるということは体温も向上し、血流が良くなると言われています。これにより、冷え性が改善したり、脂肪のつきにくい体になったりと、ダイエット中の方には嬉しい効果がたくさんありますよ。 まとめ こちらの記事では、韓国の女性ラッパー、イ・ヨンジが10kgのダイエットに成功し、SNSで写真を公開したニュースを紹介し、さらにイ・ヨンジも取り組んだというピラティスのダイエット効果について紹介しました。 ピラティスは体幹を鍛えたり、自律神経を整えたり、血流を促したりと、ダイエットだけに関わらず健康的な体を作るのに効果的な運動です。習慣的に汗を流したいと考えている方も、ぜひ定期的にピラティスを取り入れるのがおすすめ。基礎代謝がアップして、痩せやすい体になりますよ。 元記事：ラッパーのイ・ヨンジ、10キロのダイエットに成功＝腰ライン露出した果敢なスタイルも「堂々と」 close

ラッパーのイ・ヨンジが10kg減量に成功！ピラティスのダイエット効果も