実家に帰ってから寒かったりヨガマットがなかったりでなかなか思うように脚やせダイエット進んでいません。持参した下半身やせの本をみたらヨガマットがなくてもできる運動ありました。スポンサーリンク昨日も書いたつま先立ちトレーニング。これマットなくてもできます（笑）・エレファントカウント・…… more 裏もものトレーニングこのトレーニングもマットなしでもできる。やっていた筋トレなのになぜだか「ヨガマットがないとできない。」と思い込んでいました。他にも椅子に座ったままで　できる「椅子トレ」というのもあった。ちゃんと調べればあるもんです(^^)それでその中でもつま先立ちトレーニングは意識してやってみようかなと。「つま先立ち」するだけなのでマットも不要だし簡単だし。どうしてこんなことを思ったかというとつま先立ちによってふくらはぎに適度な筋肉がつくと全身の血行がよくなりむくみや冷え性の改善にもなるそう。下半身デブはやはり筋肉が少ないので血行もよくないのでしょうかね。そもそも筋肉が少ないのが原因なのかわかりませんがわたしの足の指先は冷たいしかも　ふくらはぎも太ももも冷たい。下半身全体が寒いし冷えている。実家が寒いからって厚着すればいいってもんでもないの。やっぱりカラダの中から改善したほうがよさそう。つくづくそう思ってしまった。しばらくはヨガマットなしでもできるトレーニングしてつま先立ちをしてみる。■本日のトレーニング・ウォーキング　2,740歩もはやウォーキングじゃない(>_ close

ヨガマットがなくてもできるトレーニング