12/2朝体重　56.9キロ体脂肪率　32.6％.。o○.｡o○.｡o○.｡o○今朝は、久しぶりにみる56キロ台12月最初の昨日、仕事終わりにピラティスへ行きました。少々、腰が痛かったのでストレッチを中心に1時間。”じんわり、体の中から熱くなって汗をかく”な～んてことは普段の生活…… more では絶対ないのでレッスンは貴重な時間です♪レッスン後、コストコへ。昨日は思い切ってジップロックコンテナのセットを買ってみました。24個入りだって～やせるおかず作り置きのためです！つくりおきおかず生活も、いい感じで軌道に乗ってきました。我が家のタッパー類は、大きさやメーカーがまちまちでスタッキングできずに冷蔵庫の中が、でこぼこしていてプチストレスでした。今週の『逃げ恥』でガッキーが作り置きしたおかずが冷蔵庫の中できれいに並んでいるのを見て「保存容器をそろえて買おう！」と決心しましたw（超ミーハー＾＾）本当は、うちにあるイワキガラスと同じ種類を追加して買おうと思ってたのですがこのところ腰が痛いもんで～とにかく軽い方で・・・選びました。”やせおか”が、長い間続くようだったらまた考えます。（安物買いの銭失いクイーン＾＾；）作り置きおかずにしてからごはんもしっかり食べれてうれしい。うまい♪□■□昨日の食事□■□（朝→夜+0.8）朝）　しょうがココア+ヨーグルト+酵素スムージー昼）　豚肉こんにゃくキノコオイスターソース、青じそきゅうり、玉子カレーピクルス間食）　抹茶ソフト（サンクス）夜）　牛たん、サラダ、キャベツピクルス、プロテイン□■□　MYルール　■□■ 1.夜12時前に寝る　×2.6時間以上寝る　○3.朝食は軽くor食べない　○4.昼食は生野菜メイン　×5.間食をしない　×6.夜は肉食メイン　○7.夜9時前に夕食を終える　×8.半身浴をする（湯船最低20分）　○9．コーヒー１日３杯まで　×10．「抜き」30分 　○*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜「ダイエットするする詐欺」から足を洗い最後のダイエットにできるのでしょうか？ガンバリますので応援していただけたら嬉しいです！人気ブログランキングへスポンサードリンク close

12/1　ピラティス→コストコ