こんにちは 食べながら痩せる！ダイエット講師 宝田阿弓です。  はじめましての方はこちら→★ 生徒さんの変化・ご感想はこちら→★    昨日は体調不良だったので仕事もお休みにして …… more テレビを見てベッドに横になってなんどかお昼寝をして 「休む」を意識して無理せず過ごしました。   頭痛と吐き気がひどかったんだけど 夜になったらだいぶ落ち着いてきたので 食べられそうなものをテイクアウトしてきてのんびりお夕飯 母がワインを飲みたいと言うので一緒に白ワインも２杯ほど飲んで。←   夕飯後はまたゴロゴロして少しSNSチェックだけして ゆっくりお風呂に入って床につきました。←   そんな「休む」に徹底した１日だったんですが 今朝の体重はこんな感じです↓↓↓ 夕飯もしっかり食べて ほとんど動いていないにもかかわらず ０.６キロ減 やったことってただゴロゴロしてカラダを労わっただけなんだけどねーっ   昨日の私に必要だったことが 休むこと だったわけなんですよ。   こんな風に 今カラダに必要な行動 がしっかりできていると なにもしなくても体重って減るのよ！！    体重増えて絶望する方も多いけど← 絶望する必要なんて一切ないんだよねー！！ だって 必要なことやればいいだけだから。笑   継続コース生さんが 卒業後もどんどん痩せていくのも 今自分に必要なことはなにか が自分でしっかり分析できるようになるから。   体重が増えて自分を責めて絶望して終わり← ではなくって 冷静に増えた原因や自分に必要な行動が自分でわかるようになれば マジで怖いものはない！！！ どんどん痩せ続ける卒業生ちゃんたち♡   それができるようになるためには ・カラダの知識をしっかり持って ・自分のカラダを継続的に観察する この２つが必要！！！   むしろ短期間で集中的にこれをしっかりやっておきさえすれば 体重の増減に一生悩むことはない からねーっっっ   うーーー！！！ ひさびさに継続コースをやりたくてウズウズしてきてるよっ 普段のブログやメルマガでもカラダの知識についてはお伝えしているけど やっぱりしっかりがっつり結果にコミットするレベルまで教えられるのって 継続コースだからねーっっ   ふぅ、久々に熱く語ってしまった。笑   この秋は継続コースもやりたいなぁ～と思っているので 私がメインで教えるのは最後です！ 気になる方はメルマガでのお知らせを待っていてくださいね～     現在、講座等はすべて満員御礼です。 開催の際には【公式LINE】【メルマガ】で優先的にご案内します^^   ◆１０日間で痩せていく！！無料メール講座 ↓↓ご登録は画像をタップ↓↓  ◆公式LINE質問やメッセージが気軽に送れます。↓↓↓登録はこちらIDは　@537nllvj   (@マークを忘れずに～）  ◆Youtube宝田阿弓【食べながら痩せる】 - YouTube  ◆Instagramhttps://www.instagram.com/ayumi_takarada close

ひと晩で体重がガクッと落ちた方法。