※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事の再アップはnoteでしています。 わたしがダイエットをする上で普通体重基準にしているのは年齢平均BMIです。ですから健康体重ど真ん中であるBMI22が、何歳でも猫も杓子も普通体重…… more だとは思っていません。特に「物心ついた頃から太っていました」と言うダイエッターさんの場合、普通体重と言うと年齢関係なくBMI22だと思われる方が多いのですが20代の方と50代の方の普通体重は違うと思っています。40代以降の方で大幅ダイエットをされたい場合、最初の目標体重は年齢平均BMIにすることをお薦めしています。年齢平均BMIとは同じ年代の方の平均的な食生活をされたらなる体重です。例えば50代ならまずはBMI22.8になって、同年代平均の食生活を体験して貰ってどう感じるか？なんですよね。欲が出てもっと痩せたいし頑張れるならBMI22目指しても良いし、美容体重BMI20を目指すのも良いと思っています。オンラインサロン内でご相談いただけるならそうなる為のその方に合った食事や活動量他を案内していますよ(・∀・)ﾉ※聞いてやるか？やらないか？は本人次第です。 ダイエット初期の方は昼食後眠くなるかも？↓『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題ですダイエット中のお昼寝の考え方｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜noteお昼寝をした方が良いのか？しない方が良いのか？ まず、痩せるにも体やメンタルの健康にも睡眠はとても重要です。 何なら栄養より、睡眠の方が大事だとわたしは思っています。 でも睡眠も多ければ多いほど良いってモノではないのは誰でもご存知だと思うのね。note.com 合わせやすいので2色持ちしているシンプルカーデ↓日傘が使えない時に安心な超つば広UVハット↓55％offクーポン出ています毎日食べている鮭↓20%offクーポン利用で5,399円→4,320円です冷えないのに暑くないシルク100％レッグウォーマー↓3足1,350円です 起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ) 48.1キロ→47.6キロ＋500グラム 朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース お散歩ショーワショワショワで癒される散歩道↓ お散歩途中でマクドナルドでアイスコーシー今日はギリギリまでパンッパンに入ってくれてますなw 昼食：すき焼き風煮物、キムチ、ご飯 夕食：天ぷら、千切り大根、レタス、梨、インスタント味噌汁、ヤクルト  半身浴：20分 寝る前にマヌカハニーレモン白湯 わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓一番効果を感じますし美白シーズン今！気合入れて使っています毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今年はマスク生活なので使い続けています身ごろがスッキリしているので着ぶくれしないふんわりUSAコットンワンピース↓大人っぽい大きめブロックチェックの裏地が綿100％フレアスカート↓軽くて可愛いフリルハンドルかごバッグ↓睡眠補助に飲んでいるサプリメント↓冷感不織布3Dマスク↓まだ暑いのでバイカラータイプを買い足しました 『夏になると綿ペチパンツ愛を語る』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事の再アップはnoteでしています。 あけみ@50才でバストFカップの…ameblo.jp 『マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameblo.jp 『あけみん'sでチョコやポテチ1袋が無理になりました＋激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameblo.jp 『わたしが使っているヘアケア製品一覧』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameblo.jp 『「Bloomee LIFE」ポストにお花が届く新体験！お花の定期便レポヽ(・∀・)ノ』お花の定期便『Bloomee LIFE』冬の体験レポヽ(・∀・)ノ 2度目のお声がけいただいて、又もや送っていただきました！冬だと華やかさが一層引き立ちます！…ameblo.jp 『ネックマッサージャーレポヽ(・∀・)ノ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameblo.jp暑くて筋肉も緊張するのか気持ち良いです↓ 『楽天ショップ様にカバン交換して貰えましたヽ(・∀・)ノ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameblo.jp 『わたしの夏のUVアウター事情：冷感素材って不思議～』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jpプチプラ(1,280円)でシンプルで合わせやすいのでダメになっても同じモノを買い替えています 『間違い商品が届いて楽天ショップさんに問い合わせた結果』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jp同じショップさんのお気に入りニットパーカー↓ 『ダッシングディバ マジックプレス その後のケアレポ』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jp夏らしいクリア×ラメの涼しげなデザイン↓ 『【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。 さすがにサムネイルでブラは無いわ…って事でw ※ご提供品で…ameblo.jp 以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓  人気ブログランキングへ close

普通体重とは年齢によって変わってくるんですよ