おはようございますはちこですあさイチでストレッチして目を覚ましました。画像は以前撮影したやつ 最新計測（5１歳女、身長162.5ｃｍ)体重　５１．５０kg（前日比＋０．２０　）7月の目標　５０.０ｋg台に乗せる最終目標は48kg台の定着現在のダイエッター生活今年に入り私…… more 生活の変化等のストレスでリバウンド。ずっと通っていたジムも退会していました。4月12日にジム再入会。趣味はランニングで、2023年の東京マラソン出走予定ですが、坐骨神経痛悪化につき有酸素はウォーキングのみ。筋トレ嫌いで、軽い負荷oy自重のみ。2021年１/4～3/21で51.3kg→46.70kg  4.60kg減量成功。本気ダイエット経過記事　維持ダイエット経過記事夫の「はちお」51歳。現在６５ｋｇ。現在の６３ｋｇへ維持ダイエット中。頂いたコメントやメッセージの返信はしておりません。申し訳ありませんがご了承ください。（頂いたものは全てありがたく拝見しております）なお、アメンバー承認は定期ブログ更新している方に限定します（本ブログにふさわしくないものを除く）それ以外の方は何か一言頂ければの承認制にしておりますのでよろしくお願いします。  昨日は久しぶりのジムでした 素敵女子が筋トレしていて、とても刺激を受けました 昨日発売のTarzanを参考に自体重トレ 【送料無料】ターザン　2022年7月28日号【雑誌】楽天市場699円 そもそも筋トレが嫌いで、それもマシンを使っての筋トレなんて修行に値するね なので、100歩譲って筋トレやるならマシンではなくて専ら「自体重」自体重の「おもり」も最近ズッシリなのでね、やりがいもあるってものよ     ダイエットにおいて一番大事なのは食生活だと思っています いくら運動頑張っても食事がダメだったら痩せないということは今までのダイエッター生活で実感 毎日２０ｋｍ近くランニングしてもちっとも痩せなかったし  でも、食事制限だけで痩せた体はどこか貧相で、すぐにリバウンドするのも実感 やっぱり食事と運動はダイエットの肝 特に綺麗なボディラインを作りたいなら筋トレは必須ですよね・・・・・ いつもジムに行ったときは有酸素→筋トレにしているけど、最近は有酸素で疲れて筋トレが面倒になってしまうので筋トレ→有酸素にするように心がけています 今日もジムに行って筋トレ頑張るぞ～  ちょっと高いけど、やっぱり本家本元のストレッチポールはヘタレないし、使い心地も良いですLPN ストレッチポールEX(ネイビー)　スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証楽天市場9,900円  【楽天1位】FAVOLINK ウエストシェイパー（ダブルベルト）安井友梨 FAVOLINK ファボリンク【くびれ コルセット 矯正 ダイエット トレーニング 腹筋 引き締め お腹 ウエスト 補整】楽天市場11,000円 FAVOLINK EXCEEDベルト（アイボリー）ウエストシェイパー 安井友梨 ファボリンク【くびれ コルセット 矯正 ダイエット トレーニング 腹筋 引き締め お腹 ウエスト 補整】楽天市場13,200円    ダイエッターはちこの今日の一言「どんなことがあってもそれを原動力にする気持ちの余裕を持つ」今日のダイエット生活は「上半身筋トレ」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「ブルガリアンスクワットが上手くできません」 今日のヤフーショッピング日替わりクーポンは「観葉植物、園芸用品」最大２０％オフです。※必ずクーポン取得してくださいね。  close

大嫌いな筋トレだけど。