こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。   身体は、適切な意識を向けれ…… more ば向けるほど、どんどん変化してくる やっぱり体ってスゴイな〜と感じられる素敵なご感想です    （ご質問に関しては、個別にお返事しているので、ブログでの公開はここまで）  ありがとうございます   ”足指意識したりしただけで  ズボンがゆるくなり 膝下の張りとむくみが取れ 合わなくて履けないと思っていた靴も履けるようになり 体重も１キロストンと落ちました”   わぁーお スゴイ  足指を意識して、足先にまで神経を通し、日々の体の使い方が変わったのでしょうね。    エクササイズそのもので体が変わるのではなく  エクササイズで体使いが変わって、日常が変わってマインドも変わって    もしかしたら 食べるものや生活活動量なんかも 無意識に変化したのではないでしょうか。    見た目が変わるだけでなく気分まで変わるのが姿勢です     過去ブログを読んでくださってるとのことですが 昔の記事は、下手なので少しずつ修正・再アップしております。 リンクを貼っているもの以外は読まなくていいです笑。でも、ありがとうござます。   メルマガも楽しく読んでくださっているとのこと、とても励みになります！ 読んでくださる方がいるから成り立つのです 本当に皆まさ、いつもいつもありがとうございます    ”筋トレもゆがんだままやってたから、変に張ってしまったんだなと思いました。”  ありえるかもしれませんというか、そういう方は非常に多いです。   例えばこんな感じ…  土台の姿勢があるかどうかで結果が大きく違います。  エクササイズの真似事だけになると使いやすい場所ばかりが張ってきます   肩・首元・前もも・ふくらはぎ…などは 簡単に力を入れやすいので張りやすく肥大しがち。   体型に影響を与えるだけでなく 使いすぎるがゆえに周辺の関節を痛めたり コリが発生したり。   この方が効果を発揮したのは普段あまり使えていない足指でしたね      産後ということですが 妊娠中の重いお体で足の使い方が変化していたかもしれません。    急に体重が増えると足にも当然重さが大きくかかります。    履きにくかった靴が履けたのは  足裏でも体重を引き上げられるように、足の使い方が変わったからでしょう＾＾  ふくらはぎへの負担も減り張りが取れやすくなりますし  体が軽くなりますよね   よかったです   これからも、軽いお身体を忘れないよう しょっちゅう足指動かしてみてくださいね。   私自身も、ちょっとサボってたくさん歩いたりしたらもう…次の日、足がパンパンになりますが   足を活性化させると 疲労が回復し足の太さまで変化することがあります。   ぜひ皆様も、しょっちゅうやってみてくださいね  そして、今日の記事途中で出した  「真似事だけじゃうまくできないよね〜」と例に出したエクササイズの解決法ですが  一般的には 「耳と肩を引き離して」「肩を下げて」 と言われますが  それができたら苦労しませんよって感じの方もいると思います  そんな方は、下半身も少し意識してみて ちょっとだけ、やりやすくなるはず。  こんな風に、このブログでは 超簡単なエクササイズから 一般的なエクササイズをより、やりやすくする方法など お伝えしております。   普段の姿勢が良くて、土台があれば  こんな風にはならないのですが  普段の姿勢がこんな感じだと どうしてもエラーが起きてしまいます。  姿勢が良くなって、土台ができる前はちょっとしたコツを意識して    さらに、土台構築のためのアレコレをやって   うまく身体を操れるように、なっていきましょうね！   ※コツの寄せ集めではなく、根本から良くしたいんだ！という方にはマスター講座がオススメです。   【合わせてオススメ】 しんどくなったときには、パッと方向転換することの大切さ『ラクに実力を上げる方法』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp   ◆メッセージをくださった方が実践したエクササイズはこちら！！↓ ↓（詳しくは→こちら） ※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。    close

２週間でズボンが緩く・むくみが減り、体重1kgストンと落ちたミラクル