ジョギングを再開しましたよ。 GW 最終盤の週末からジョギングを再開しました。 例年であれば、冬はそれなりの体型を維持 → 春先から夏にかけて圧倒的な運動不足で体重増加 & 筋肉量低下 → 盛夏になり、さすがにヤバいと思ってジョギングを再開 → 晩秋にかけて徐々に体型が戻り、冬…… more に入る頃 (12月) が健康的な体型のピーク……というのが定番のルーティーンになっています。 ですが、今年は例年と比べても2ヶ月以上も早くジョギングを再開することができました♪ というところで、ジョギング再開直後の感想を箇条書きにしてみます(*ﾟ∀ﾟ)ﾉ - 心肺機能はピーク時 (12月頃) に比べると落ちているが、例年に比べるとはるかに高い - 体重はピーク時 (12月頃) に比べると増えているが、例年に比べるとはるかに軽い - 上半身、下半身の筋肉は十分に付いている - ただし、長時間をそれなりの速さで走るためのものというより、短時間に大きな力を発揮する系の筋肉に置き換わっている - ↑たとえば膝周りとか。あきらかにスノーボードでついた筋肉(ﾟ∀ﾟ) - 体幹は安定していて、ジョギング中に姿勢が乱れることは (例年に比べるとほとんど) ない と、こんな感じです。 超大雑把にまとめると、例年に比べるとピーク時からの鈍りが少なく、とても調子がよいです♪ でも、スノーボードをシーズンアウトしてからは体重が増える気配が非常に濃厚に漂っているので、油断せずに運動を続けてようと思います。 やっぱり、身体を動かすと体質が改善するし、その結果として日々の生活がとても快調になりますからね( *• ̀ω•́ )b ｸﾞｯ close

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