こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。   「ちょっとしたコツで体は変えられる」姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております    最…… more 近、よく思うんですが身体って神秘的だよな〜と。。   子供の歯が抜けました。  どうして、みんな同じように、この時期（6歳くらい）になったら抜けるのだろう？  人間の体って、どうやってプログラム化されてるんだろう？  ほんとに不思議だなーと思います。 （フリー素材）  勝手に成長していって勝手に動かせるものだけど でもそれって当たり前じゃないんですよね。    ある時からは ・自分から・能動的に 動かす意識をしてあげないと  少しずつ偏りが生まれてしまいます。    動かすと言ったっていきなりジョギングなんかしてしまうと  どこかに変な負担がかかった走り方になってしまい、壊すまで気づかない…  なんてことに    若い子で、体をうまく使えるなら問題ありませんよ     ３０代を超えてからは一度 「私って、体をどうやって動かしてたっけ？」 と、今まで考えたこともないようなことを意識してあげないと、どんどん思い通りの結果が出にくい体になってしまいます。     食べ物だって同じで そもそもの原形が分からなくなってしまったような食べ物、いっぱいありますもんね   「この食べ物って、そもそも何だっけ？」 と、分からなくなるようなものより素材を感じられるようなものを選んでいけば、体はある程度、整いやすくなります。    …と、まあ、このブログは動きについてがメインなので運動に話を戻しますが  この方はきっと、本質を分かってくださったんだろうな〜と思ったご感想でした ↓ ↓   ありがとうございます！！  何をやるか？何回やるか？に 目が行きがちですが   そもそも、私たちの体って勝手に動くの自体が神秘的なことで  実は「当たり前じゃないことかもしれない」と思って 自分の脳から、意図して動かしてみる って、すごく価値あること。    で、何の効果が出るのよ？と思うかもしれませんが  良かれと思ってやることで無理してバランスを崩し、体を壊したりしたらもったいないので   「よし、痩せよう」と思った時には まず、バランスの良い動かし方にも着目してみてくださいね！と言いたいのです＾＾    負荷の大きい動きをすれば、それだけやった気にもなれるけれど  まずは、動かし方から意識してみてくださいね＾＾  オススメは、こういうストレッチ！ 単純そうに見えて、実はいろんなコツが詰まっています。  お尻を椅子に置く動作だけでも   「伸びる」動作だけでも  「こうやって伸びるんだあ〜」と感じながらやっていただけたら   ・脚が温かくなったり・普段伸びにくい部分が伸びたり・前ももがスッキリしたり・むくみがスッキリしたり  結果は後からついてくると思いますよ＾＾     むやみに真似るだけじゃ効果が出にくいばかりか腰や肩を痛めやすくなります。    ぜひ、実践して→感じて を、繰り返してみてくださいね！   ＊土台から動かし方を変える美姿勢マスター講座   【合わせてオススメ】 『常識外れの運動方法が、効果を出す理由』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。    先日の記事で「40代で身長が伸びた」というお声を紹介したところ   「私もそうなんです！」「私も身長伸び…ameblo.jp 『腰痛は異常事態。余計に太るリスク大！』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。     [肩甲骨の動かし方] をプレゼントしているメルマガに嬉しいご感想をいただいてますよ！   「○センチ効…ameblo.jp     ◆「嘘のように肩・首のガチガチが消えてた」と言われるエクササイズ。股関節をうまく使って骨盤を調整する方法もあります！↓　↓ （詳しくは→こちら←） ※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください。 ※プライベートダダ漏れな裏メルマガへのリンクもこの中にあります。笑     close

３０代以上の人がダイエット効果を出すコツ。ジョギングはするな？！