こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です   「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております   今日は、二の腕ほっそ…… more り意識です     私もそうなのですがパソコン、スマホに集中する時間が長い方は 肘を曲げっぱなしです。      力こぶ側は、縮み続け二の腕側は、伸びっぱなし       特に！！  伸び続ける二の腕は・・・ 伸びてタルンタルンになりやすいのです。        そんな生活習慣にまず、気づきましょう       もちろん二の腕を縮める筋トレも効果的ですが    伸びて形状記憶された状態では縮みづらくなり効果も出にくくなります。    なので、日々の生活の中で 二の腕を縮ませすぎない という意識を加えると     いきなり二の腕がキュッとすることはありませんが  これ以上、二の腕がタルンタルンになるのを抑制できます     というわけで１日に一回は思いっきり  手の平を上に向けて、肘を伸ばしてパー     試しにちょっとボケーっとしてみてください。   何もしなかったら 手の指は閉じてグーに近づきますよね。    すると、肘も引っ張られ勝手に肘が曲がりやすくなります。   連鎖して、体が全体的に丸く縮みこんでいきます。    だから、手を時々意識して開くことから始めましょう   よかったらお試しください♡     【合わせてオススメ】 ＊これも一緒に↓フリフリすると気持ち良いし、めっちゃオススメですよ！ 『二の腕痩せに大敵な「肩こり」解消には 手首 を緩めよ！』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。  急に寒くなってきましたね〜 朝晩はもう、コートが要るかも   冬支度をしていて気づいたこと。 最近は、スマホ…ameblo.jp      びっくりした体験ができたのは↓　↓ （詳しくは→こちら） ※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。既に見た方も、復習してまた見てみてくださいね！     close

二の腕をこれ以上太くしない！忘れがちだけど忘れちゃいけない習慣